Типи холестерину та їх нормальні значення

Холестерин - це тип жиру, присутній у клітинах, необхідний для правильної роботи організму. Однак високий рівень холестерину в крові завжди добре і може спричинити збільшення ризику серцево-судинних захворювань, таких як інсульт.

Щоб зрозуміти, чи високий рівень холестерину не є проблемою, необхідно правильно інтерпретувати аналіз крові, оскільки є 3 значення, які слід добре оцінити:

• Загальний холестерин: це значення вказує на загальний холестерин холестерину в крові, можливо, холестерин ЛПВЩ + холестерин ЛПНЩ;
• ХС ЛПВЩ: Він відомий як "хороший" холестерин, тому що він пов'язаний з білком, який транспортує його з крові до печінки, де він вчасно виводиться, якщо він перевищує;
• ЛПНЩ: - популярний "мало" холестерин, який пов'язаний з білком, який транспортує його з печінки до клітин і вен, звідки він накопичується і може спричинити серцево-судинні проблеми.

Таким чином, якщо загальний холестерин високий, але рівень холестерину ЛПВЩ вище рекомендованих контрольних значень, це зазвичай не означає високий ризик захворювання, оскільки надлишок холестерину буде ліквідований печінкою. Однак якщо загальний холестерин високий, але є значення ЛПНЩ, що перевищують контрольні, надлишок холестерину зберігатиметься в клітинах і венах, а не усувається, збільшуючи ризик виникнення серцево-судинні проблеми. 

Підсумовуючи це, чим більше значення ЛПВЩ і нижче значення ЛПНЩ, тим нижчий ризик виникнення серцево-судинних проблем..

Нижче дивіться, що означає кожен тип холестерину та які рівні рекомендується в організмі: 

1. ХС ЛПВЩ

Холестерин ЛПВЩ відомий як "хороший" холестерин, тому що це єдиний, який повинен підтримуватися високо в крові. ЛПВЩ виробляється організмом, що є основоположним для доброго функціонування організму, оскільки він завжди перевищує 40 мг / дл, ідеально підходить для понад 60 мг / дл. 

Як її збільшити: щоб підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, ви повинні дотримуватися різноманітного та здорового харчування, крім занять фізичними навантаженнями. Крім цього, важливо також уникати деяких факторів ризику, таких як куріння або вживання алкогольних напоїв у надлишку.

Детальніше про холестерин ЛПВЩ та про те, як підвищити рівень холестерину. 

2. ХС ЛПНЩ

ЛПНЩ - це "мало" холестерин. Він вважається високим, коли він становить більше 130 мг / дл для більшості людей, однак, в деяких випадках необхідний суворий контроль, особливо якщо людина страждала серцево-судинною проблемою в минулому є деякі інші фактори ризику бути курцем, мати зайву вагу або сидячи.

Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, він починає відкладати жир на стінках судин, утворюючи жирові бляшки, які з часом можуть перешкоджати кровотоку і, наприклад, спричинити інфаркт або інсульт.. 

Як усунути: Щоб знизити рівень холестерину ЛПНЩ у крові, ви повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом цукру та жиру, крім занять фізичними навантаженнями, принаймні 3 рази на тиждень. Однак, коли цих змін у звичках недостатньо, лікар може рекомендувати використовувати медикаменти для зниження їх рівня. Дізнайтеся більше про холестерин ЛПНЩ та про те, як він працює.

Максимально рекомендовані значення холестерину ЛПНЩ

Значення ЛПНП завжди повинно бути найменшим можливим, і тому, що для загальної популяції ЛПНП повинна підтримуватися зі швидкістю 130 мг / дл. Однак людям, які мають високий ризик виникнення серцево-судинних проблем, вигідно мати рівень із нижчим рівнем ЛПНЩ..

Максимальні значення ЛПНЩ змінюються залежно від серцево-судинного ризику кожної людини:

Низький серцево-судинний ризик, високий або дуже високий визначається лікарем під час консультації, після спостереження на обстеженнях та клінічної оцінки.

Зазвичай люди з малорухливим способом життя, які не мають належного харчування, мають зайву вагу і мають інші фактори ризику, такі як куріння або вживання алкоголю, мають високий серцево-судинний ризик, і тому доводиться Низький рівень ЛПНЩ.

Ще один більш простий спосіб розрахунку серцево-судинного ризику - це співвідношення талії / стегна. Незважаючи на те, що в цих відносинах може бути ризик серцево-судинної системи, жодна консультація з кардіологом не повинна відкладатися, оскільки необхідно провести більш детальну оцінку..

Вирахуйте свій серцево-судинний ризик тут через співвідношення талії / стегна:

3. ХС холестерину VLDL

Холестерин VLDL транспортує тригліцериди, а також збільшує ризик серцевих захворювань. Опорним значенням буде:

Однак в останніх рекомендаціях Американського товариства кардіологів значення VLDL не вважаються релевантними, але важливішими є значення холестерину ЛПВЩ, ціль яких повинна бути на 30 мг / дл вище холестерину ЛПНЩ..

4. Загальний холестерин

Загальний холестерин - це сума ЛПВЩ, ЛПНЩ та ЛПНЩ. Високий рівень загального холестерину представляє високий ризик серцево-судинних захворювань, і з цієї причини його значення не повинні перевищувати 190 мг / дл.

Загальний рівень холестерину вище 190 викликає менше занепокоєння, якщо значення ЛПНЩ є нормальними, але людина повинна вживати певних запобіжних заходів, таких як зменшення споживання багатої їжі насипним шляхом, щоб запобігти підвищенню вмісту холестерину та шкоді для здоров'я. Хороша угода - зменшити споживання червоного м’яса двічі на тиждень. Орієнтовними значеннями для холестерину є: 

Детальніше про дієту для холестерину дивіться у відео нижче:

Дієта з низьким вмістом холестерину