Високий рівень холестерину ЛПНЩ, причини, симптоми, нормальні значення та низький рівень
Контроль холестерину ЛПНЩ, відомий у народі як мало холестерин, має важливе значення для правильної роботи організму, завдяки тому, що він транспортує холестерин до клітин, тому необхідний для правильного вироблення гормонів, що виводяться з холестерину. З цієї причини дієздатність в організмі повинна залишатися в межах відповідного рівня, який може бути менше 130, 100, 70 або 50 мг / дл, залежно від звичок життя та клінічної історії кожної людини.
Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, збільшується ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, такими як інфаркт або інсульт. Для того, щоб тримати його під контролем, необхідно підтримувати звички здорового способу життя, щоб уникнути куріння, виконуючи фізичні навантаження та підтримуючи нежирну та здорову їжу, у випадках, коли цих змін у способі життя недостатньо, лікар може рекомендувати вживати. ліпідів, що знижують ліпід, що сприяють зниженню холестерину.
Дієта з низьким вмістом холестерину
26 тисяч переглядів
1. Нежирна їжа
Щоб підтримувати рівень холестерину ЛПНЩ в ідеальних межах, рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та цукру. Це не означає, що не можна споживати жир, важливо знати, як визначити хороший жир, який сприяє збільшенню хорошого холестерину (ЛПВЩ) у крові.
Підвищення рівня ЛПВЩ у крові може призвести до того, що рівень ЛПНЩ та ЛПНЩ залишається низьким, окрім того, що є ліпопротеїном з антиоксидантною та протизапальною дією, зменшуючи ризик перенести серцево-судинні захворювання..
На столі слід продовжити продукти, які слід включати в раціон, і ті, яких слід уникати:
| Що їсти | Чого уникати |
| Leche y йогурт decremado. | Повний йогурт і йогурт, крема де лече, згущений йогурт і вершки. |
Всі ми білі навалом і хуево. | Quesos amarillos y Queso crema. |
| Біле м'ясо без м’яса або курка оптом. | Інкрустований, як мортадела, салямі, сальчіхас і джамон. Густе м'ясо і тоцино. |
| Фрукти та натуральні фруктові соки (бажано з каскарою). | Закуски, соки та промислові чаї. |
| Сирі або варені овочі. | Смажені продукти та продукти, багаті трансжирами та насиченими жирами. |
| Сальмон, пескадо-азулес, агуакате, сухофрукти, ліназа, ацеунас, оливкова олія, кокосовий горіх (grasas buenas). | Томатна сальса, майонеза, сальсас загалом. |
| Зерна, такі як фріле, гарбанзо,. | Galletas y industrialos. |
За більш детальною інформацією про список продуктів, багатих омега-3, що сприяють збільшенню холестерину ЛПВЩ.
Крім того, важливо дотримуватися дієти при таких фізичних навантаженнях, як ходьба, тротинг, біг, заняття спортом або танцями, навіть якщо вживається жир, накопичений в організмі, що сприяє димінуціону в ґрунті. холестерину мало, також втрата ваги.
2. Ліки
Гіполіпідемічні препарати, також відомі як статини, їх вказує кардіолог в основному тим людям, де дієта і фізичні вправи недостатньо, щоб знизити контроль поганого холестерину.
Статини відповідають за блокування ферменту, який виробляє холестерин в організмі, а також допомагає реабсорбувати холестерин, який накопичується в артеріях. Найпоширеніші ліки на симвастатині, аторвастатині або розувастатині.
Перегляньте кілька прикладів Ліків для зниження рівня холестерину.
3. Remedios caseros
Деякі продукти мають властивості, які допомагають легше знижувати рівень холестерину, тому ви можете готуватися різними способами для досягнення цієї мети. Деякі з цих продуктів є в меню, артишоку, берекена, занахорії, авені та прийнятті камелії.
Детальніше про те, як приготувати ці домашні засоби, див.
