Як лікувати безсоння у збентеженні (краще спати)

Звичайне безсоння є нормальним, і вважається, що гормональні зміни характерні для цієї фази, але не все безсоння є, якщо є інші фактори..

Занепокоєні, підкреслені жінки, які мають інші емоційні проблеми, як правило, страждають більше безсоння під час ембарго. Дуже часто зустрічається, що перевезення занадто багато для першої чверті відвантаження, а кількість безсоння в третьому кварталі, в цьому випадку це також буде викликано дискомфортом живота.

Оскільки прогестерон збільшується під час вбудовування, він може спричинити безсоння у вбудованих слизових оболонках, що чинить седативну дію на центральну нервову систему, спричиняючи сонливість і гормон естроген, який також є рясним у цій фазі, надає стимулюючу дію, тому вважають, що це може бути причиною частих нічних пробуджень під час посадки.

Що робити, щоб краще спати під час ембаразо?

Коли в ембаразо виникає безсоння, можна зробити так, щоб бути безпечним:

• Завжди спати в один і той же час, в тихому приміщенні;
• Поставте подушку між ніг, щоб було зручніше;
• Випийте і уникайте кави та інших стимулюючих напоїв після 18:00. Ви знаєте, що вони почали, коли зможуть це прийняти;
• Уникайте дуже галасливих середовищ, наприклад, торгових центрів та тіндів, наприклад;
• Якщо у вас виникли труднощі зі сном або засинання протягом ночі, закрийте очі і сконцентруйтеся лише на своєму диханні.

Лікування безсоння при ембарго також можна зламати препаратами, але їх повинен призначити акушер..

Незважаючи на безсоння, що трапляється частіше в третьому триместрі вагітності, жінка також може спостерігати зміни у своєму першому триместрі, як правило, пов’язані з тривожністю початку гестації..

Безсоння при травмі дитини?

Безсоння під час пологів не шкодить розвитку дитини, проте останні студії показують, що зниження якості вагітних може збільшити ризик раннього народження. Це пояснюється тим, що через безсоння головне виділення гормонів, пов’язаних зі стресом і запаленням, наприклад, кортизолом, наприклад.

Таким чином, у випадку, якщо безсоння так мало, важливо проконсультуватися з акушером, а в деяких випадках і з психологом, щоб він міг дати вам деякі стосунки і мати можливість провести ідеальну ніч. Також рекомендується, щоб жінка як і раніше дотримувалася правильного режиму харчування та займалася фізичними навантаженнями відповідно до вказівок фахівця з фізкультури та акушера.