Як швидше вилікуватися від перелому?

Загальний час відновлення перелому може становити від 20 днів до 6 місяців і більше, залежно від віку та здатності індивіда до відновлення. В основному діти одужують перелом менше ніж за 2 місяці, а літнім може знадобитися до 1 року, щоб повністю відновитися, особливо якщо мова йде про перелом стегнової кістки, наприклад.

Цей час змінюється залежно від типу перелому, оскільки переломи закінчуються в найдовший час для повного загоєння, і оскільки молоді люди найбільш здатні до відновлення та реконструкції кісток. Тривала іммобілізація у людей похилого віку може погіршити остеопороз, проте важливо залишатися здоровим, щоб людина одужала.

Люди, які вживають алкогольні напої в перебільшеному та постійному вигляді, їх відновлення є більш розповсюдженим, оскільки етанол токсичний і негативно впливає на клітини, зменшуючи проліферацію клітин, синтез білка та активність лужної фосфатази, які є основними для здоров'я кісток.

Ради для одужання від перелому

Щоб швидше відновитися після перелому, рекомендується дотримуватися деяких практичних кроків, таких як:  

• Залишайтеся під напругою в рекомендований лікарем час, уникаючи зусиль, однак абсолютний відпочинок не рекомендується;
• Збільште споживання продуктів, багатих кальцієм, оскільки вони сприяють загоєнню кісток. Деякі приклади: лече, похідне від лече, агуакате та брокколі. Більше прикладів: Продукти, багаті кальцієм;
• Збільшити споживання продуктів, багатих вітаміном С, наприклад: апельсина, лимона, вишні та ананаса, оскільки вони діють на регенерацію всіх тканин. Дивіться більше у: Продукти, багаті вітаміном С;
• Прийміть гідролізований колаген, згідно лікарської поради. Ця добавка забезпечує швидше утворення хрящових плиток, особливо підходить при переломах, що виникають навколо суглобів, які залучають суглоби;
• Не вживати алкогольні напої під час фази іммобілізації кісток;
• Споживайте продукти з протизапальними властивостями, такі як айо, селера, тунець і лосось. Vea otros: Протизапальні продукти.
• Слідкуйте за контролем глюкози і уникайте солодкої їжі, якщо в крові менше цукру, оскільки він оздоровлює шкіру.

Споживання цих продуктів є важливим для того, щоб травмовані та пошкоджені тканини регенерувались правильно, а коли їх вживати щодня, вони можуть допомогти людині швидше відновитися від перелому..

Як відновити рух м’язів і силу після перелому

Для відновлення руху м’язів і сили після перелому доцільно пройти фізичну терапію. Іммобілізований суглоб має тенденцію впадати дуже жорстко і відновлювати його рух, якщо він рекомендує виконувати вправи для руху суглобів, крім вправ на зміцнення м’язів, обох необхідних для того, щоб індивід повністю відновився. Детальніше про лікування переломів. 

Для доповнення лікувальної фізкультури в домашніх умовах може бути корисно:

• Додайте уражену частину у відро з тібіанською водою, якщо вона є членом кінцівок, і виконайте певну роботу, тримаючи член у воді. Вони зможуть зменшити відчуття болю, а рухи можна здійснювати з більшою легкістю;
• Намагайтеся рухати пальцями кілька разів протягом дня, рука або нога нерухомі;
• Відпочинок з дитиною у вищому положенні, оскільки він уникає хінчазону та прискорює одужання.

Під час повного одужання від перелому важливо мати реальні очікування та рухатися вперед. Дуже рідко людина, яка хворіє більше 30 днів, зможе зробити всі кроки, які дозволяла артикуляція, менше ніж за 4 або 5 днів. Однак, як проходить час, рухи можуть повернутися в норму..