Як розвантажити штам за 3 етапи

Є деякі домашні методи, які можна використовувати для лікування стресу природним, простим та ефективним способом. Завдяки цим методам метою є стимулювання кишкових рухів та скасування консистенції потреб, щоб полегшити їх здоров'я, таким чином уникаючи використання проносних засобів, здатних викликати звикання до кишечника та змінити нормальну кишкову флору, навіть викликаючи дефіцит харчових речовин.. 

Процедура передбачає лише прийом води, природних воріт та проведення масажу живота, а деякі з них можуть також використовуватися для лікування як дитини, так і дитини..

3 кроки, які необхідно вжити для лікування звуку:

1. Візьміть тибіо пробудитись, в аюнах

Вони повинні бути гладкими і не повинні мати проносного ефекту. Деякі варіанти, які можна використовувати для чаю з манзанілою або торонхілом, уникаючи таких речей, як священна миска.

Ефект: Це стимулювання кишечника завдяки температурі великогомілкової кістки і регулярності подразника, з цієї причини важливо щодня повторювати "ритуальний" підхід. 

2. Виконайте масаж в області живота

Закритою рукою я використовую пальці пальців, щоб зробити масаж в області живота, помірно натискаючи на м’язи, розташовані в цій області. Композиція позиціонує руку закритою, обговорюючи ребра та слідуючи орієнтації, як показано на нижньому зображенні. Важливо поважати місце початку та фінішу, адже те, що ви шукаєте, - це масаж кінцевої частини кишечника. 

Цей масаж потрібно проводити щонайменше протягом 5 хвилин, і його можна проводити разом з сидячими особами або сидячи. 

Ефект: Те, що ми намагаємося досягти цим масажем, - це стимулювати кишкові рухи в останній частині кишечника, щоб полегшити як відтік газів, так і транзит потреб.. 

3. Візьміть природне ярмо

Перш ніж виспатися, випийте натуральне ярмо, що складається з 2 наранців з 1 мискою папайї. Ідеал - щодня приймати один і той же час, щоб створити цю звичку в організмі. 

Ефект: Апельсин і папайя є природними проносними засобами, завдяки тому, що вони містять волокна, які допомагають збільшити розмір потреби та зволожують їх таким чином, що полегшує транзит через кишечник. Дивіться інші проносні фрукти, які можна використовувати для промивання кишечника. 

Також важливо враховувати положення під час сидіння для евакуації, оскільки вони також можуть перешкоджати кроку потреб, як дієтолог Тетяна Занін пояснює у відео продовження наступним чином:

Як дістатися POPÓ de la MANERA CORRECTA

У випадку новонароджених дітей, які потребують материнської лактації на вимогу, важливо, щоб підтримувати хорошу гідратацію, а у дітей, які мають пляшечку, можна включати пляшки з водою.. 

З 4-місячного віку немовлята, які почали додаткове годування, можуть включати в свій раціон сирі фрукти та овочі, щоб збільшити клітковину, сприяючи поліпшенню відповідності потреб..

Інші рекомендації щодо лікування штаму

Окрім 3-х домашніх порад щодо лікування проблеми, важливо пам’ятати, що:

• Якщо це дієта, можна одночасно вживати основні продукти харчування та найкращі страви, уникаючи пропускання деяких продуктів. Вони вкрай важливі для підтримки кишкового рефлексу та подразника.
• Випиваючи 1,5 - 2,5 літра води щодня, подалі від розкладу їжі. Вони допомагають зволожувати волосся, щоб згладити його та полегшити кишковий транзит.
• Їжте щодня мінімум 4 - 5 фруктів та овочів, бажано з бочками та сирими, такими як манзана, груша, диня, кругла та лечуга. Вони допомагають впорядкувати кишечник завдяки волокнам, які вони забезпечують. Побачити більше їжі з волокнами.

Ця методика, що дозволяє уникнути прийому ліків, повинна, в принципі, повторюватися 3 дні поспіль в однаковий час і 3 рази на тиждень, щоб кишечник регулював свої рухи.