Як закінчити здуття живота

Незалежно від роздуття живота через газ, затримка рідини в організмі знижується, щоб полегшити через 3 або 4 дні нездужання, деякі стратегії, які можна застосувати: уникати вживання їжі з високим вмістом солі, приправ, вживання рафінованих цукрів, пасти, каструлі, а також зменшення споживання дитини.

Крім того, я рекомендую вживати в їжу анісовий чай, олію м’яти протягом дня, завдяки властивостям, які запобігають утворенню газів, крім того, що сприяють їх виведенню..

Такі захворювання, як гастрит, гастроентерит, роздратований кишечник або нетравлення, можуть спричинити виникнення газів, і в цих випадках, коли хінчазон супроводжується постійними болями в животі, потрібно звернутися до гастроентеролога, щоб вказати на реалізацію тестів, які допомагають діагностувати, як це. Проблема почати лікування більш підходить.

1. Приготуйте здорову їжу

Для зменшення роздуття живота важливо їсти продукти, багаті клітковиною, що полегшують травлення, а також овочі та варені продукти..

Крім того, важливо також зменшити споживання деяких продуктів, які сприяють утворенню газів, уникаючи вживання 2 і більше вуглеводів в одну їжу, наприклад, макарони з рисом, рис з рисом і рис з овочами, наприклад. Побачити їжу, яка виробляє гази.

Крім того, важливо зменшити споживання безалкогольних напоїв, штучних підсолоджувачів та напоїв з газом, а також споживання оброблених продуктів, таких як ковбаси, лазань чи заморожені піци..

Крім того, я також міг би спробувати перервати споживання дитячої їжі на 4 або 5 днів, щоб перевірити здуття дитини. Якщо це трапляється, є ймовірність, що людина страждає на непереносимість лактози, стан, який викликає газоподібний стан і пронос. Крім того, непереносимість глютену також може викликати гази, як і багато симптомів, які він викликає.

2. Займайтеся фізичними навантаженнями

Окрім їжі, є деякі вправи, які також допомагають припинити здуття живота, завдяки чому полегшують виведення газів, це:

Тренування 1

Хороше тренування для роздуття живота - це просто притулитися до рота та підтримати колесо, натискаючи на живіт. Ця вправа повинна виконуватися з кожною ногою і повинна повторюватися від 20 до 30 разів для кожної ноги..

Тренування 2

Ще одна відмінна вправа для позбавлення від роздуття живота полягає в тому, щоб сісти і спробувати сісти на табурет, подовжуючи довжину і розгинаючи руки. Ця вправа дозволяє вирівняти кінець кишечника з анальним сфінктером, що полегшує відтік газів.

Крім того, це також чудова вправа, яка допомагає усунути зайвий газ, накопичений протягом дня.

3. Приймайте пробіотики

Для зменшення утворення газів відмінною стратегією може бути, наприклад, споживання природних йогуртів або біфідобактерій щодня. Ці йогени мають бактерії, які регулюють бродіння їжі та виробництво газів.

Крім того, також можна додавати в суп чи напої, пробіотики в капсулі або восьминога, які можна придбати в аптеках або в спеціалізованих магазинах з натуральними продуктами. Ці пробіотики також допомагають збалансувати кишкову флору, зменшуючи дискомфорт у животі та вироблення газів. Насолоджуйтесь перевагами споживання пробіотиків.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Однак проблема здуття живота не викликана будь-якими труднощами з травленням, перенапруженням, газом або краще допомогти гастроентерологу, щоб причину можна було діагностувати та лікувати правильно..

Однак в деяких випадках перенапруження може бути через деякий дискомфорт, і в цих випадках вони мають інші симптоми, тому рекомендується якомога швидше звернутися до лікаря. Знає найпоширеніші причини здуття живота.