Що таке і які переваги гідротерапії

Гідротерапія, також відома як водна фізіотерапія або акватерапія, - це терапевтична діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з підігрітою водою, близько 34ºC, для прискорення одужання травмованих спортсменів або хворих на артрит, наприклад.

Як правило, гідротерапія проводиться фізичним терапевтом і широко використовується вагітними жінками та людьми похилого віку, оскільки допомагає в лікуванні:

Артрит, остеоартрит або ревматизм;
Ортопедичні проблеми, такі як переломи або грижі дисків;
Травми м’язів;
Біль у суглобах;
Набряки в ногах;
Утруднення дихання;
Неврологічні проблеми.

Гідротерапія для вагітних повинна бути вказана акушером і зазвичай застосовується для поліпшення кровообігу, зменшення набряку в ногах і зменшення болю в спині, стопах і колінах. Дізнайтеся інші способи зняти дискомфорт на пізніх термінах вагітності.

Які переваги

У гідротерапії завдяки властивостям води можна зменшити навантаження, спричинене вагою тіла на суглоби та кістки, зберігаючи опір, дозволяючи зростанню м’язів, але не завдаючи травм в інших частинах тіла. Крім того, нагріта вода дозволяє розслабити м’язи та полегшити біль.

Гідротерапія допомагає зменшити проблеми з поставою і передає почуття самопочуття, покращує образ тіла людей та підвищує самооцінку. Він також сприяє:

Зміцнення м’язів;
Позбавлення від болю в м’язах або суглобах;
Поліпшення балансу та рухової координації;
Сприяння розслабленню м’язів;
Зниження порушень сну;
Зменшення стресу і тривоги;
Підвищена амплітуда суглобів;

Крім того, гідротерапія також сприяє вдосконаленню серцево-дихальної системи, а також водна аеробіка, в якій практикуються вправи більш інтенсивні. Знати, як відрізнити водну аеробіку від гідротерапії.

Вправи з гідротерапії

Існує кілька методик та лікувальних вправ на водній гідротерапії, які повинні супроводжувати фізичний терапевт, такі як:

1. Поганий регаз

Цей прийом застосовується для зміцнення та перевиховання м’язів та сприяння розтягуванню тулуба. Як правило, терапевт стоїть, і пацієнт використовує поплавці на шийці малого таза, а при необхідності - голеностопі і зап'ясті..

Цей метод, як правило, застосовується у людей з травмами центральної нервової системи, ортопедичними розладами або людей, які мають зменшений діапазон руху, слабкість, біль або болі в попереку..

2. Комплексний водний релакс

Ця методика використовує властивості нагрітої води від 33º до 35ºC, надаючи розслаблюючу дію на автономну нервову систему. Під час вправ сприяє обертання та подовження тулуба ритмічними та повторними рухами, зменшенням зорових, слухових та чуттєвих подразників.

Як правило, ця методика показана людям з ортопедичними проблемами, після хірургічної операції на хребті, болю в попереку, з повторними перенапруженнями та професійними захворюваннями, а також для людей зі зменшеним діапазоном або болем при рухах або людей з неврологічними проблемами.

3. Вацу

The Вацу його також виконують у басейні з теплою водою, при температурі близько 35ºС, використовуючи специфічні прийоми, в яких виконуються рухи, дотики та розтяжки, розблокуючи точки фізичного та розумового напруження. У цих сеансах виконуються конкретні вправи, які враховують дихання та положення людини.

Цей метод показаний у випадках фізичного та психічного напруження, страху, тривоги, безсоння, болю в м’язах, мігрені, відсутності диспозиції, депресії, гострої та хронічної напруги, вагітних жінок, людей з емоційними блоками, серед інших.

4. Халлівік

Також називається 10-бальною програмою, це процес, при якому пацієнт працює над диханням, рівновагою та контролем руху, тим самим покращуючи моторне навчання та функціональну самостійність, роблячи людину більш схильною до ініціації та виконання складних рухів та діяльності. здійснюватись на землі.

Цей метод виконується при добровільних рухах людини, навіть якщо у нього недостатня рухливість.