Високий живіт, що можна і що робити

Високий шлунок трапляється через розрідження живота, яке може бути викликано їжею, багатою на цукор і жир, запорами та недостатністю фізичних навантажень, наприклад.

Крім набряку черевної ділянки, можуть бути дискомфорт і утруднене дихання, залежно від тяжкості високого шлунка, а також погане травлення, нездужання та підвищений ризик запалення в кишечнику.

Основні причини високого шлунку

Високий шлунок може статися через кілька ситуацій, основними з яких є:

1. Погане харчування

Споживання продуктів, багатих цукром або жиром, може сприяти виникненню високого шлунку, це тому, що ці продукти проходять бродіння в організмі, при цьому утворюється багато газів і призводить до здуття живота.

Крім того, режим споживання їжі також може призвести до високого шлунку, особливо коли їсти занадто швидко, мало жувати або коли інтервал між прийомами їжі дуже короткий. Таким чином, крім високого шлунку, може спостерігатися набір ваги та скупчення жиру в області живота..

Споживання занадто великої кількості їжі одночасно або продуктів, які викликають певний симптом непереносимості, також може спричинити високий шлунок.

2. Кишкові проблеми

Деякі проблеми з кишечником також можуть сприяти виникненню високого шлунка, тому що відбувається запалення кишкових структур, що призводить до вироблення газу та здуття живота. Так, наприклад, у людей, які страждають запорами, кишковими інфекціями, діареєю або синдромом роздратованого кишечника, може бути високий шлунок.

3. Сидячий спосіб життя

Нестача фізичних навантажень також може спричинити високий шлунок, оскільки вживана їжа зберігається у вигляді жиру, що призводить до здуття живота. Знати інші наслідки седантаризму.

4. Генетика

Високий шлунок може трапитися і завдяки генетиці, і це може статися навіть у худих людей, які правильно харчуються або регулярно займаються фізичними вправами.

У цих випадках найбільш рекомендується звернутися за консультацією до лікаря, щоб верхня частина шлунка була оцінена і перевірена, чи є вона ризиком для здоров'я, а отже, показана певна форма лікування..

Якщо верхній відділ шлунка не викликає естетичних чи функціональних проблем у людини, лікування повинно бути налаштоване відповідно до потреб пацієнта.

Що робити

Основна форма лікування верхнього шлунка - через їжу, оскільки основна причина здуття живота і, отже, високий шлунок. Тому рекомендується:

• Уникайте вживання важкої їжі вночі;
• Зменшити споживання продуктів, багатих цукром і жиром, крім продуктів, які призводять до симптомів непереносимості, наприклад молока та молочних продуктів;
• Регулярно займайтесь фізичними вправами, крім вправ, спрямованих на зміцнення черевної області. Знати деякі вправи для зміцнення живота;
• Протягом дня пийте воду, не менше 2 літрів;
• Їжте щонайменше 5 прийомів їжі з меншим об'ємом їжі в кожен момент;
• Їжте більше клітковини, фруктів і овочів, оскільки вони покращують роботу кишечника, уникаючи не тільки запорів, але і високого шлунка.
• Їжте повільно і жуйте кілька разів, уникаючи розмови під час їжі, щоб уникнути проковтування повітря;
• Уникайте надмірного вживання алкогольних напоїв.

У деяких випадках верхній відділ шлунка також може бути оброблений за допомогою естетичних процедур, таких як кріоліполіз, наприклад, це процедура, яка піддає жировим клітинам низькі температури, сприяючи їх розриву та усуненню та зменшуючи розрідження живота. Дізнайтеся більше про кріоліполіз.