Для чого призначений L-карнітин та як його використовувати
Карнітин - це елемент, який природним чином синтезується в організмі з незамінної амінокислоти, званої лізином, наприклад в таких продуктах, як м'ясо. Ця сполука має функцію сприяти перетворенню жиру в енергію, через його транспортування в мітохондрії клітин.
L-карнітин виробляється організмом, коли необхідно використовувати жировий організм як джерело енергії для підтримки належного функціонування організму, проте його споживання за допомогою добавок може потенціювати спалювання жиру, генерувати більше енергії для м'язів та покращувати Тому фізичну працездатність дуже споживають спортсмени та люди, які прагнуть схуднути..
Як приймати
L-карнітин можна придбати у капсулах, порошку або рідини, рідина дозволяє більш і швидше всмоктуватися. Як правило, його вживають з 2 капсул або 1 ампули або 1 столової ложки L-карнітину за 1 годину до виконання фізичних навантажень, завжди під керівництвом дієтолога.
Де придбати
L-карнітин можна придбати в аптеках, магазинах доповнень або натуральних продуктів, і він в середньому коштує від 70 реалій 170, але його вартість залежить від кількості та місця, де він купується.
Для чого це
Застосування L-карнітину має багато переваг, до яких належать:
- Стоншується, бо допомагає скинути жир і полегшує одужання після практики інтенсивних фізичних вправ. Щоб дізнатися більше, читайте втрату ваги за допомогою L-карнітину.
- Антиоксидантну дію, усуваючи вільні радикали та покращуючи захисні сили організму.
- Покращує працездатність та працездатність під час вправи;
- Полегшує спалювання жиру;
- Поліпшує кровотік;
- Стимулювання когнітивних здібностей, таких як пам’ять, навчання та увага.
Таким чином, добавку L-карнітин зазвичай використовують спортсмени, які прагнуть покращити працездатність та фізичну здатність, або люди, які прагнуть схуднути.
Хто не повинен використовувати
L-карнітин протипоказаний людям з дуже низьким ІМТ, з невеликим вмістом жиру або серця.
Можливі побічні ефекти
Деякі з побічних ефектів, які можуть бути викликані L-карнітином, - це нудота, блювота, діарея, біль у животі та біль у м’язах.
