Користь для здоров'я, інформація про харчування та рецепти

Крик - рослина, багата на антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які надають кілька корисних для здоров’я, допомагаючи запобігти анемію, знизити артеріальний тиск та підтримати здоров'я очей та шкіри.

Ваше наукове ім’я - Nasturtium officinale і їх можна придбати в супермаркетах. Вила - це трохи пікантний аромат і його легко вирощувати в домашніх умовах, його можна використовувати в салатах, супах, ярмах і трійниках.

Переваги споживання крику

Основні переваги для здоров'я: 

1. Поліпшити його здоров'я очей та шкіри, тому що він містить високий рівень вітаміну А; 
2. Зміцніть його імунна система, за те, що він багатий вітаміном С;
3. Лікування дітей, грипу та респіраторних захворювань, завдяки своїм відхаркувальним та знезаражувальним властивостям;
4. Попередження захворювань серця як інфаркт та атеросклероз, оскільки він багатий вітаміном С і К;
5. Попередження анемії, за те, що він багатий фолієвою кислотою;
6. Зміцнюють уеоси, завдяки наявності вітаміну К, який збільшує засвоєння кальцію;
7. Поліпшити травлення і допомогти контролювати цукор, за те, що багаті клітковиною;
8. Корисне схуднення за низьку калорійність;

Крім того, він може мати ефективний протираковий потенціал, завдяки наявності антиоксидантів, фітохімікатів та глюкозинолату, що називається речовиною, ці сполуки захищають клітини клітинного організму.. 

Харчова інформація

У таблиці нижче наведена інформація про харчування на кожні 100 г плаченого крику: 

Коли потрібно споживати?

Щоб отримати всю користь від крику, слід споживати порцію 1/2 тази на 1 тазу на день. Виття можна їсти крудо в салатах і готувати в супах або м’ясних стравах, надаючи їжі злегка пікантний смак, його також можна додавати в гайки і коктейлі.

Recetas con bellow

1. Крик крику для легені 

Це ярмо можна використовувати під час лікування захворювань дихальної системи, таких як захворювання, бронхіт та астма.

Інгредієнти

• 2 низові гілки;
• 200 мл апельсинового ярмо;
• 5 крапель прополісу.

Спосіб приготування

Ліцензувати всі інгредієнти в лікері і пити його 3 рази на день. 

2. Виття за Лаос

Це потрібно вживати 2 - 3 рази на день, бажано також, щоб допомогти вивести дихальні секрети..

Інгредієнти

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 ложка дині (за бажанням);
• 100 мл води.

Спосіб приготування

Налийте воду і нагрійте її, вимкніть паливо, додайте крик і стрічку. Дайте суміші відпочити протягом 15 хвилин. Cuele, милий серцем і п'ю тібіо.

3. Кричущий струс з лимоном від анемії

Ідеально пити цей шейк 2 - 3 рази на день між прийомами їжі, багатий фолієвою кислотою, ієро, вітаміном В12 та вітаміном С.

Інгредієнти

• 1 базар ходжа де лящ;
• 1 ложка дині (за бажанням);
• 1/2 вази лимонного ярмо;
• 1/2 горщика води;
• 1 пінта дріжджів кухарадіт. 

Спосіб приготування

Ліцензувати всі інгредієнти в лікері, cuele, додати мою ложку і випити продовження. 

Протипоказання

Важливо пам’ятати, що надмірне споживання крику може збільшити ризик переривання вагітності, а також подразнення в шлунку та сечовивідних шляхах, тому що він протипоказаний жінкам на початку ембарго та людям з гастритом або проблемами з нирками..

Асимізм, люди з проблемами згортання крові, які мають антикоагулянти, як, наприклад, Ла Варфаріна, також повинні уникати цього.

Як садити в домашніх умовах

Виття - рослина з холодним кліматом, яку можна легко виростити в домашніх умовах, і її можна використовувати для споживання через 15-20 днів посівної галантереї. Для нього ми повинні слідувати наведеним нижче крокам:

• Розміщення надбавки на маленький молоток;
• Розкладіть насіння на подарунок і злегка притисніть, щоб воно трохи увійшло в землю, лише додавши на них невелику кількість благословення;
• Винесіть кельму на сонячне місце і поставте воду з розпилювачем води, тільки щоб залишити водно-болотні угіддя, не замочуючи;
• Розсада повинна почати проростати через 3 дні, і їх можна використовувати для споживання приблизно через 2 - 3 тижні.

Зрізавши бутони, рослина знову виросте і дасть нові цвітіння, процес, який зазвичай займає від 4 до 5 разів. Після цього періоду потрібно використовувати нові насіння, щоб вони проростали.