Знати правильну поставу, щоб відчувати себе впевненіше

Правильна постава покращує якість життя, оскільки зменшує біль у спині, підвищує самооцінку, а також зменшує об’єм живота, оскільки він переставляє локалізований жир, надаючи кращий контур тіла.

Крім того, хороша постава запобігає та лікує хронічні та хворобливі проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми з хребтом, такі як «горбаття», сколіоз та грижі, а також сприяє покращенню дихальної здатності.

Коли погана постава викликана сором'язливістю, крихкістю і почуттям безпорадності, правильна постава може допомогти змінити спосіб мислення, надаючи більше сміливості та більшої здатності боротися зі стресом, роблячи людину відчувати себе більш впевненою, напористою та оптимістичний. Це пов’язано з мовою тіла і пов'язано із збільшенням гормонів, таких як тестостерон, що збільшує лідерські можливості, оскільки кортизол, який є гормоном, пов’язаним зі стресом, зменшується.

Вправа відчувати себе впевненіше

Для того, щоб людина відчувала себе впевненіше, вона повинна стояти в такій позиції:

• Стоячи з трохи розставленими ногами;
• Підборіддя паралельно землі, дивлячись на горизонт;
• Закрийте руки, поклавши їх на талію;
• З відкритою грудьми і спиною прямо, дихайте нормально.

Це переможна позиція супергероїв як супермена та чудо-жінки, як видно на зображенні. Ще одна поза тіла, яка досягає тих же переваг, - загальна поза, руки накладені одна на одну, спираючись на нижню частину спини.

Спочатку достатньо виконувати одну з цих вправ близько 5 хвилин на день, так що користь може бути досягнута приблизно за 2 тижні, а її можна виконувати вдома, на роботі або у ванній кімнаті, перед співбесідою або зустріччю. важлива робота, наприклад.

Перебування у цій виграшній позі від 2 до 5 хвилин спричиняє скорочення м'язів спини, покращує поставу, і ця постава може навіть змінити спосіб вашої думки та дії, оскільки розум змінює поведінку, а поведінка змінить результати.

Хоча це може здатися дуже простим, невеликі коригування постави можуть призвести до великих змін у тілі та поведінці.

Всі подробиці про позицію супермена дивіться у наступному відео:

Постава для поліпшення якості життя