Дізнайтеся, які найпоширеніші причини стресу

Стрес може бути викликаний повсякденними занепокоєннями, такими як велика потреба в роботі, інтенсивний рух транспорту, відсутність часу на дозвілля або навіть поява якоїсь хвороби в сім'ї.

Стресові ситуації трапляються постійно, але вони викликають стрес лише тоді, коли їх занадто багато або коли ви не можете їх вирішити, викликаючи напругу в тілі і відчуття необхідності бути завжди настороженими.

13 основних причин стресу 

Основні причини стресу пов'язані із ситуаціями, які можуть викликати занепокоєння, такими як:

• Нова робота або надмірна оплата на роботі;
• Втрата роботи;
• Бажання соціального схвалення;
• Не маючи часу на дозвілля;
• Інтенсивна конкуренція на роботі та в сім'ї;
• Втрачати багато часу в русі через аварії та пробки;
• Надмірна турбота про оплату рахунків;
• Накопичення боргів;
• Хронічні захворювання;
• Страхи, такі як напад, викрадення, зґвалтування, нещасний випадок;
• Відчуття незручності, холодної чи гарячої, невідповідної одягу;
• Тривога;
• Низька самооцінка.

Ці ситуації активізують роботу мозку і виділяють такі гормони, як адреналін та кортизол, які призводять людину до стану завжди настороженості, викликаючи такі фізичні прояви, як прискорене серцебиття, відчуття болю в грудях або горлі, задишка, тремор , холодний піт і сильна дратівливість. 

Отже, якщо ви не шукаєте способів боротьби зі стресом, симптоми можуть погіршитися, спричиняючи або погіршуючи деякі захворювання, такі як депресія, високий кров'яний тиск, запалення шкіри або виразку шлунка.

Дізнайтеся більше про захворювання, які можуть мати емоційні причини. 

Як лікувати стрес

Для лікування цієї проблеми рекомендується намагатися уникати ситуацій, що викликають стрес, крім занять розслаблюючим спортом, таких як розмова з ким-небудь, відпустка, подорож або заняття фізичними вправами..

Деякі натуральні рецепти також можуть допомогти зменшити відчуття тривоги і нездужання, наприклад, ромашкові або валеріанові чаї. Перегляньте кілька порад щодо натуральних рецептів для боротьби зі стресом у відео:

Їжа для боротьби зі стресом і тривогою

Коли симптоми більш інтенсивні, рекомендується психотерапія, яка допомагає досягти самосвідомості та розробити стратегії боротьби зі стресом, або приймати анксіолітичні препарати, призначені лікарем загальної практики або психіатром.. 

Детальніше про кроки для позбавлення від стресу.