Як омолоджуватися день у день
Щоб омолодити день за днем, вам потрібно дотримуватися дієти, інвестуючи в фрукти, овочі, овочі та уникаючи всіляких оброблених продуктів, але також бажано добре доглядати за шкірою, використовуючи хороші креми проти зморшок з 25 років, окрім хороших життєві звички.
Ось кілька стратегій боротьби з передчасним старінням шкіри:
Поради щодо годування для запобігання передчасного старіння
- Їжте фрукти та овочі кожен день;
- Їжте більше білого м’яса, наприклад риби та курки;
- Приправити салат оливковою олією додатково;
- Їжте на сніданок 2 бразильських горіха;
- Обмінюйте всі продукти, виготовлені з білого пшеничного борошна, на цільнозернове борошно;
- Щодня барвисту дієту;
- Віддавайте перевагу споживанню знежирених молочних продуктів.
Поради щодо догляду за шкірою
Ви повинні вмити обличчя зволожуючим милом і завжди після цього нанести шар антивікового зволожуючого крему. Деякі непогані варіанти - це ті, що містять будь-який з наступних інгредієнтів:
- Заспокійливі - екстракти ромашки, календули і азулену
- В'яжучий - рослинні екстракти розмарину, крес-салату, шавлії, ліщини відьми та кінського каштана
- Поживний - вітамін Е, вітамін А, еластин і женьшень
- Протизапальний - Альфа-бісабол, бета-есцин, гліциризова кислота та азулен
- Зволожуючий засіб - гіалуронова кислота, алантоїн, церамід, екстракт зеленого чаю, екстракт календули, виноградні олії, мигдальне масло, вітамін Е
Гарні способи життя звичають омолоджуватися
- Спати 6 - 8 годин на ніч;
- Щодня читайте газети, журнали чи книги;
- Мати дозвілля у вихідні дні;
- Робіть 30 хвилин вправ на день;
- Їжте кожні 3 години.
Крім того, уникайте стресів, сигарет, алкогольних напоїв, смаженої їжі, цукру та солодощів, перероблених продуктів та фізичної бездіяльності.
Дотримуючись цих порад, ви зможете більш здоровим і красивим способом зупинити вільні радикали у вашому тілі та віці.
