3 способи зменшити груди без операції

Носити бюстгальтер, який знижує об'єм грудей, тримати вагу під контролем і робити тренування з важкою силою, щоб підняти груди, - це кілька порад, які допомагають скоротити груди і тримати груди зверху, без операції.

Велика груди може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як біль у спині та шиї або проблеми з хребтом, такі як кіфоз, крім того, що часто викликає психологічний дискомфорт і низьку самооцінку. Тому, щоб зменшити груди і підтримувати все на початку, необхідно:

1. Масажуйте і використовуйте креми для додання твердості

Масаж грудей за допомогою зволожуючих кремів на основі активних інгредієнтів, що викликають напругу, таких як тензин або DMAE, сприяє підтримці грудей і допомагає стимулювати вироблення колагену. Деякі приклади хороших кремів для використання можуть бути Skin Plus Fluido Tenson, від Dermatus або водний день, наприклад.

Масажуйте та використовуйте креми, які допоможуть виправити груди

2. Носіть бюстгальтер для зменшення або спортивний

Носіння бюстгальтера зі зменшенням чи спортивний спорт допомагає надати зменшення розміру грудей, одночасно допомагаючи краще підтримувати груди, забезпечуючи більший комфорт та уникаючи можливих ускладнень, пов’язаних із вагою грудей, таких як біль у спині або проблеми з стовпчик, наприклад. Крім того, цей тип бюстгальтера також розгладжує груди, зменшує об’єм та рухи грудей, тим самим допомагаючи тримати груди на місці.

Більшість жінок з великими грудьми не використовують правильну модель бюстгальтера і розмір, а носіння неправильного бюстгальтера призводить до поганої постави спини і тиску на плечі, і навіть може зробити груди більшою, в'ялою і провислою. Тому важливо дотримуватися наступних порад, купуючи бюстгальтер:

• Розмір чашки повинен бути адекватним, оскільки маленька чашка створює подвійний ефект грудей, тоді як велика чашка не підтримує груди належним чином;
• Петля бюстгальтера завжди повинна знаходитися прямо під грудьми і повинна бути добре розташована між грудьми і ребрами, щоб вона могла триматися, не травмуючи;
• Ремінці повинні бути широкими, щоб вони могли добре підтримувати груди, не травмуючи і не спричиняючи надмірного тиску.

Великі моделі бюстгальтерів для грудей, які підтримують і зменшують об'єм грудей

Під час вагітності також дуже важливо, щоб бюстгальтер був в курсі змін в організмі, особливо поступового і природного зростання грудей, тому рекомендується оновлювати розмір вашого бюстгальтера між 2 і 3 місяцями вагітності, а потім між між 5 і 6 місяцями і нарешті між 8 і 9 місяцями, коли потрібно буде вибрати бюстгальтери для годування груддю.

3. Тримайте свою вагу під контролем та фізичними вправами

Утримання ваги під контролем - ще один фундаментальний момент, тому що при збільшенні ваги також збільшується розмір грудей.

Крім того, тренування з силою та інші вправи, що вимагають використання штанги та гирі, також допомагають підняти та зробити груди більш твердими. Деякі з цих вправ можуть бути:

• Жим лежачи: ця вправа може бути виконана на машинах або з використанням штанги і гирі. Для цього просто ляжте на спину і натисніть штангу до стелі, щоб працювати м’язи, відповідальні за підтримку грудей;
• Бічні отвори та рейси: ці вправи можна робити на машинах або з брусками і гирями, і в цілому вони складаються з розмикання і закриття рук, зміцнюючи таким чином область трапеції та грудної клітки;
• Скакалка: це дуже повноцінна вправа, яка, крім того, що допомагає спалювати жир, також сприяє зміцненню грудної клітки та працює на поставі.

Виконуйте вправи, щоб зробити груди міцніше

Щоб ушкодити поставу і спину, виконувати ці вправи слід лише після розмови з інструктором або особистий тренер, щоб він міг вказати найкращі вправи для кожного випадку.

При зниженні необхідна операція

Хірургія з метою зменшення розміру і обсягу грудей, що називається зменшенням мамопластики, рекомендується жінкам, які мають постійні болі в спині і шиї або у яких зігнутий тулуб, через вагу грудей..

Дізнайтеся більше про те, як проводиться зниження грудей за допомогою операції.