7 Стратегії полегшення болю від поширення

Для полегшення болю від поширення під час збентеження, розтрату можна розмістити впритул до складених ніг, а руки витягнуті над тілом, зберігаючи всю колону вирівняною на підлозі міцним матрацом. Таке положення дозволяє хребцям осідати, знімаючи вагу з поширення і знімаючи біль за кілька хвилин.

Біль при поширенні - це ситуація, яка виникає у 7 із 10 ембаразад, які зачіпають особливо підлітків, які перебувають у фазі зростання, жінок, які палять та болі, які вони страждають перед розповсюдженням ембаразад. 

Що робити, щоб зняти біль від поширення

Інші стратегії зняття болю при поширенні:

1. Використовуйте гарячі компанії

Приймаючи ванну з гарячою водою під час руху душу з водою в регіоні, з якого її застосовують, застосовуючи пляшку з гарячою водою, щоб полегшити біль від поширення.

Так само, поміщення гарячих продуктів з кількома краплями, необхідними для прийому альбахаки або евкаліпта на уражену область 3 до 4 разів на день протягом 15 хвилин, також може допомогти..

2. Використовуйте подушку між ніг

Використання подушки між ніг для сну на боці, підстилка коліс при падінні рота дозволяє знизити тиск у стільці, в області попереку та в спинці, асимізм тримає його урівні з колоною, знімаючи біль..

3. Виконуйте масажі

Масаж на розвороті та на ногах можна проводити щодня з прийомом солодкого мигдалю для зняття напруги у м’язах.

4. Здійснюйте розтяжки

Щоб зробити розтяжки, ви повинні притулитися ротом до вигнутих ніг, покласти руки за м’яз і плавно привести ногу до живота, ця вправа дозволяє виправити стовпчик і зняти біль.

Ця розтяжка повинна підтримуватися протягом 1 хвилини на кожній нозі і повинна підтримуватися під контрольованим диханням..

5. Проведіть лікувальну фізкультуру

Існують різні методики, які дозволяють зняти біль від розповсюдження, такі як кінезіотап або нервово-м’язова пов’язка, використовуючи при цьому еластичні пов'язки протягом декількох днів, які розміщуються на хворобливих точках, надаючи підтримку м’язу і дозволяючи м’язу поширюватися. давайте лікуватись, не обмежуючи вашого руху.

Так само існують і інші прийоми, такі як маніпуляція з хребцями, де хребетні структури налаштовуються вручну. Таким чином, ідеальним є те, що його оцінює фізіотерапевт і залежно від того, що потребує професіонал, він обере найкращий варіант лікування..

6. Вживання медикаментів

У деяких випадках лікар може приймати протизапальну мазь, таку як Катафлам або прийом пероральних знеболюючих препаратів, таких як Парацетамол, однак не слід застосовувати без вказівки та вказівок акушера.. 

7. Займайтеся фізичними навантаженнями

Заняття фізичними вправами регулярно дозволяють вам уникнути і полегшити біль, деякі варіанти плавання, йоги, пілатесу, ходьби, танцювальної гідротерапії, так що ви можете займатися не менше 30 хвилин.. 

Дивіться, як зробити гарячий магазин, щоб зняти біль навколо:

Як зняти поширений біль

Що може викликати поширений біль?

В основному біль при поширенні в ембарго виникає через те, що поперекова область підкреслює свою кривизну при лобовому розростанні матки, що в свою чергу змінює положення крижів, більш горизонтальне по відношенню до таза..

Так само грудна область також повинна адаптуватися до зростання об’єму молочної залози та змін поперекової області та реагувати на ці зміни, посилюючи дорсальний кіфоз. Результатом цих змін є поширений біль.

Крім того, ембарго також викликає зміни як у м’язах, так і у зв’язках, хоча болісно, ​​коли людина тривалий час залишається неспаним, коли щось піднімає на підлогу неналежним чином або виконує дії, які викликають сильну втому , здійснювати домашню чи професійну діяльність та коли повторюються зусилля.

Ще однією причиною поширення болю є сідничний біль в нервах, який інтенсивно присутній у вигляді уколу або печіння в низькій частині поширення і який може випромінюватися від ноги, утрудняючи ходьбу і залишатися сидячи. Крім того, наприкінці тижня після 37 тижнів скорочення матки можуть також проявлятися як поширюється біль, що виникає ритмічно і полегшує лише після народження дитини. Дивіться, як визначити сутички, щоб знати, коли потрібно звернутися в лікарню.

Незважаючи на те, що вона буває рідко, біль, що поширюється на відпочинок, і яка залишається постійною протягом дня та ночі, може означати щось більш серйозне, оскільки це симптом, який не слід ігнорувати.. 

Коли слід звернутися до лікаря

Біль, що поширюється протягом дня, завжди небезпечна, але лікареві доводиться звертатися до лікаря, якщо біль залишається після спробу всіх стратегій для її полегшення, коли вона настільки сильна, що змушує її спати або виконувати щоденну діяльність. Крім цього, він повинен спілкуватися з лікарем, коли біль при поширенні з’являється раптово або супроводжується іншими симптомами, такими як море, холод, пітливість або брак повітря. 

Біль в попереку при ембарго не слід ігнорувати, оскільки це може спричинити певні проблеми для здоров'я. Крім того, це також завдає шкоди предмету, розпорядку дня в день, продуктивності на роботі, суспільному життю, побутовій діяльності та позакласним заходам.