7 Причин болю в Талоні і що робити

Існує кілька причин болю в п'яті, від зміни форми стопи до способу наступання, надмірної ваги, травми стопи, інсульту, навіть більш серйозних запальних захворювань, таких як підошовний фасціїт, бурсит або подагра, наприклад , які можуть викликати постійний біль на шляху, а також з’являтися в обох частинах.

Для полегшення болю рекомендується проконсультуватися з травматологом та провести подальші спостереження з фізіотерапевтом, який може визначити причину, і вказати найбільш неадекватні методи лікування, якими може бути застосування протизапальних препаратів, ортез для пиріжків, підтримання спокою та методики фізіотерапія для постуральної корекції, розтягування та зміцнення суглобів.

Деякі поширені причини болю в талоні і що робити в кожному конкретному випадку:

1. Біомеханічні зміни

Зміни форми ходи або способу ходьби, які забезпечувалися з народження з людиною, набувають протягом життя, як, наприклад, плоска площина, а також genu varo ел genu valg del retropié є важливими причинами dolor en el talón. Це пов’язано з модифікаціями, які спричиняють погану підтримку пирога в суело, і оскільки вони можуть призвести до перевантаження деякої артикуляції, яка не деберируется.

Що робити: У деяких випадках можуть бути показані постурально-корекційні вправи, використання ортопедії та квадратів, у тому числі хірургічне втручання, проте слідкувати за травматологом та фізіотерапевтом, щоб зміни та планування лікування можна було оцінити..

Слід пам’ятати, що жінки, які застосовують талію, викликають своєрідну «деформацію» в біомеханіці стоп, яка може поставити під загрозу сухожилля і литковий м’яз, що також є причиною болю в талоні..

2. Удари та травми

Травма на спині, спричинена ударом, стрибком під час автомобіля через зношення взуття, може викликати біль в області, яка може тривати кілька днів, що може спричинити травми шкіри, м’язів та м’язів..

Що робити: рекомендується зберігати спокій протягом періоду, який змінюється залежно від інтенсивності травми, але він може становити від 2 днів до 1 тижня. Якщо біль не зникає, необхідно буде оцінити травматолога, чи є більш серйозні травми, і якщо є необхідність застосування протизапальних препаратів або іммобілізації області.

Гарна пропозиція відновитись швидше і поставити холодну воду, щоб зменшити запалення і набряк, крім вибору використання зручного взуття..

3. Підошовний фасціїт

Підошовний фасціїт - це запалення тканини, що охоплює всю рослину пирога, зазвичай викликане повторною травмою або травмою підошовної фасції, яка є волокнистою і міцною смугою, яка підтримує і підтримує підошовну арку пирога, що призводить до запалення в області.

Деякі з основних його причин включають в себе: лопатка в талоні, падіння пирога протягом тривалого періоду, надмірна вага, плоскі шматки та зайві фізичні навантаження. Це запалення може викликати біль лише через вапняк, який змушує чоловіка почати марш, навіть після перших кроків, і, крім того, він може спричинити місцеві набряки та ускладнити ходьбу та носіння взуття..

Що робити: розтягнення панторири і рослини пирога, вправи на зміцнення, масаж при глибокому терті, інфільтрація кортикостероїдами, використання рослин, радіочастота в місці болю, спальний інструмент для форм лікування, які можуть бути вказані. Деякі завдання включають виймання розтягнутого рушника на підлогу пальцями ніг і хапання тростиною пальцями пирога.

4. Espolón del calcáneo

Це невеликий волокнистий проект, який утворюється в плодоніжці стебла внаслідок інтенсивного тиску і перевантаження на рослину протягом тривалих періодів часу, тому частіше зустрічається для людей старше 40 років, людей з надмірною вагою, використання відповідної взуття, деформацій у взутті або бігових практикуючих, наприклад.

Кожен, хто здатний подавати біль під час вставання чи кроку, є загальним для чоловіка. Крім цього, дуже часто зустрічається спазм, пов'язаний з формуванням підошовного фасціїту, і що запалення може поширюватися на навколишні структури. 

Що робити: лікування хвороби слід проводити, коли є місцеве запалення, особливо коли воно виникає разом з підошовним фасцитітом, і рекомендується використання льоду, відпочинку та використання протизапальних препаратів, керуючись лікарем. Детальніше про обробку вапняку див. 

Подивіться, які вправи можна зробити у відео нижче:

Лак для взуття: Що робити, щоб зняти біль

5. Бурсит дель талон

Бурса - це невеликий мішечок, який служить амортизатором, який розміщується між рукою талона і ахілловим сухожиллям, коли задня частина талону запалиться, яка перестає рухати пиріг. Це запалення, як правило, виникає у людей, які практикують вправи зі своїми спортсменами без болю чи контузії, але воно може виникнути і через деформацію Хаглунда, яка виникає, коли у верхній частині стопи є кісткова випромінювання, що викликає біль у верхній її частині. задня частина талону, біля ахіллового сухожилля.

Що робити: може знадобитися приймати протизапальні препарати, користуватися компаніями з морозивом, знижувати ліки, використовувати засоби фізіотерапії, носилки та вправи. Дивіться докладніше, як проводиться лікування.

6. Хвороба Севера

Хвороба Севера - це біль у ділянці ростової пластини вапняку, яка впливає на дітей, які практикують ударні вправи, такі як карера, стрибки, художню гімнастику та танцюристів, які танцюють з багатьма стрибками в пунта-де-лос-пиріжках.

Що робити: якщо вам потрібно зменшити інтенсивність походів і стрибків, щоб запобігти їх погіршенню, також можна покласти кілька кубів льоду, загорнуті в сервіровку на 20 хвилин, і використовувати клапоть для в’язки, щоб підтримати вкладку в черевиках і на підлозі босоніж. Почніть тренування Siempre з 10 хвилин ходьби.

7. Крапля

Подагра, подагричний артрит - це запальне захворювання, викликане надлишком сечової кислоти в крові, яка може накопичуватися в суглобі і викликати запалення і сильний біль. Вони ще частіше зустрічаються на жировому пальці пирога, крапля може з’явитися і на намисті, як основні місця для скупчення сечової кислоти.

Що робити: Лікування кризи подагри керується лікарем і базується на протизапальних препаратах, таких як Ібупрофен або Напроксен, наприклад. Потім слід ревматолог з ревматологом, який також може призначити ліки для контролю рівня сечової кислоти в крові для запобігання нових кризів та запобігання ускладнень..

Знати, як визначити краплю.

Як знати, що викликає біль

Найкращий спосіб дізнатися причину болю в талонах - спробувати знайти саме область болю і спробувати визначити якусь іншу причину збільшення фізичних навантажень, почати новий спорт, нанести удар у цьому місці чи щось стиль Поставлення холодного магазину на місце болю може полегшити симптоми, а також залишити шматки у відрі з гарячою водою.

Якщо біль зберігається більше 1 тижня, необхідно надати допомогу травматологу та / або фізіотерапевту, щоб виявити причину і почати лікування..