5 порад для зняття болю від радикуліту в Ембаразо

Біль при радикуліті поширена під час ембарго, оскільки вага живота збільшує навантаження на стовп і міжхребцевий диск, що може спричинити нервове здавлювання сідничного нерва. Біль при поширенні може бути сильною, і вона може призупинитися, залишаючись у дуже довгому положенні, і я сидів на ногах, і я мав тенденцію до пауз із домашніми заняттями.

Біль можна виявити лише на дні поширення, проявляючи себе вагою або пригніченням, але він також може випромінюватися з ніг. Характеристики болю також можуть змінюватися, і жінка може відчувати поколювання, яке могло б випромінюватися від задньої частини ноги..

При наявності цих симптомів важливо надати допомогу акушеру, щоб, якщо є потреба в прийомі деяких ліків, проте існували і немедикаментозні стратегії, які досягають відмінних результатів..

Стратегії зменшення болю при радикуліті

Тому, щоб зняти радикуліт при ембаразо, рекомендується:

1. Фізіотерапія: Можуть бути використані деякі пристрої, такі як TENS та ультразвук, ручні та маніпуляційні методи, а також використання нервово-м’язової пов’язки для кінезійної стрічки та застосування гарячих компаній. Всі ці методи допомагають зменшити біль і нездужання, покращити кровообіг та зменшити м’язові спазми. У періоди, коли немає болю, можна виконувати вправи, які допомагають зміцнити розтягнуті м’язи;
2. Масаж: розслабляючий масаж допомагає зменшити напругу м'язів розвороту і глютенів, що може утрудняти здавлення сідничного нерва, однак важливо занадто сильно масажувати поперекову область, оскільки це може сприяти скороченню матки. Тому, щоб уникнути незручностей, рекомендується зробити спеціальний масаж для ембаразад;
3. Використання компанії Tibia протягом 20 - 30 хвилин: використання цієї теплової техніки сприяє розслабленню м’язів і зменшенню м’язових спазмів, крім цього, вона також посилює кровообіг, знімаючи біль і нездужання; 
4. Акупунктура: це лікування допомагає збалансувати енергію, знімаючи симптоми радикуліту, особливо при застосуванні разом з іншими видами лікування;
5. Розтягування: бажано проводити 2 рази на день і орієнтуватися на розтягнуті м’язи, сідниці та ноги. Це дає змогу зменшити здавлення сідничної нервової системи та зняти симптоми. Дивіться розтяжки, які могли бути виконані під час ембарго на відео за 2:16 хвилини нижче:

EJERCICIOS для EL NERVIO CIÁTICO

Заспокійливі та протизапальні засоби слід застосовувати лише після консультації лікаря, включаючи мазі та гелі проти м’язового болю, слід уникати під час доставки.

Якщо ви повинні піти до лікарні, якщо біль триває, навіть якщо ви дотримувались зазначених вище вказівок.

Як уникнути радикуліту на борту

Щоб уникнути запалення і хворобливих сідничних нервів під час посадки, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями до і під час ембарго, деякі варіанти танців, занять йогою, пілатесом або гідротерапією.

Слід також уникати надлишкової ваги, оскільки менша вага, тим більша ймовірність того, що він здавить і запалить сідничну нервозність. Крім того, якщо ви можете скористатися магазином для ембаразад, ви допомагаєте покращити поставу і уникнути перевантаження вашого стовпчика. Подивіться, скільки кілограмів ви можете збільшити під час посадки, щоб уникнути зайвої ваги.

Підтримувати стовпчик вертикально під час сидіння, ходьби, стояння та піднімання ваг також важливо, щоб запобігти перевантаженню колони. Якщо ви починаєте відчувати біль або дискомфорт у стовпці, ви повинні насолоджуватися та відпочивати, зберігаючи відпочинок у зручному положенні деякий час. Однак не рекомендується перебувати в абсолютному спокої, оскільки це може погіршити ситуацію.

Під час процедури рекомендується використовувати суглоб між ногами, щоб лежати на боці, при цьому колеса опускаються в бік рота..