4 Поради щодо лікування анемії

Для лікування анемії необхідно підвищити рівень гемоглобіну в потоці крові, який є компонентом крові, який відповідає за транспортування кисню до організмів і тканин. Для цього важливо збільшити споживання продуктів, багатих як ієрархією, так і фолієвою кислотою, оскільки ці мікроелементи разом допомагають організму виробляти гемоглобін.

Таким чином, 4 прості поради, які можуть допомогти вилікувати анемію, і яких слід дотримуватися кожен день:

1. Їжте багату їжу за ієрархією в усіх продуктах

Багата їжа в ієрархії - це в основному м'ясо, полло, хуево, печінка та деякі продукти рослинного походження, такі як ремолаха, перегейл, фрійоли та леніяс. Ці продукти повинні бути різноманітними та включатись у всі продукти харчування, що дозволяє вам робити meriendas, наприклад sándwich con huevo, коли дільниця. 

2. Їжте кислі фрукти в їжу

Ієрархія, яка міститься в продуктах рослинного походження, таких як фрійоли та релаха, важче засвоюється на кишковому рівні, тому для її збільшення необхідно вживання кислих фруктів та свіжих овочів. прийом вітаміну С, що сприяє швидкості всмоктування та боротьбі з анемією.

Як результат, ви можете пити лимонад під час їжі або їсти апельсинові фрукти, ананаси чи помідори, ви також можете зробити багаті ярми, як за ієрархією, так і за вітаміном С, і, наприклад, ярмо кабачків та апельсина.. 

Дивіться список продуктів, багатих вітаміном С.

3. Приготування їжі в ієрархічній формі

Готування їжі в ієрархії допомагає збільшити кількість їжі, яка там готується. 

4. Уникайте споживання їжі, що перешкоджає поглинанню ієрархії

Слід уникати алкогольних напоїв, кави, шоколаду та пива, оскільки вони перешкоджають засвоєнню ієрархії організмом. Крім того, продукти, багаті кальцієм, такі як молоко та їх похідні, також знижують засвоєння молока, і його слід уникати під час основних прийомів їжі, таких як обід та на сцені. Вони обумовлені тим, що кальцій конкурує з ієрархією на рівні кишечника, що засвоюється.  

Цих запобіжних заходів необхідно дотримуватися протягом усього лікування від анемії і не виключати необхідності прийому лікарських засобів, отриманих лікарем, але це природний спосіб доповнити і збагатити дієту.. 

Продукти для лікування анемії

Продукти для лікування анемії повинні бути багатими за ієрархією, оскільки це важливий елемент у виробництві гемоглобіну. З цієї причини необхідно приймати всі рекомендовані добові дози 8 мг для чоловіків та жінок старше 50 років та 18 мг для жінок до 50 років.. 

Є багато продуктів, які можуть допомогти вам досягти рекомендованого розпорядку дня, деякі приклади: 

Червоне м’ясо і печінку слід їсти помірковано, 2 - 3 рази на тиждень. Біле м'ясо, таке як риба та риба, потрібно вживати до 2 разів на день.