Як збільшити жіночу змащення

Сухість піхви - це природна зміна інтимного мастила, яка може викликати багато дискомфорту і печіння у жінок протягом повсякденного життя, а також може викликати біль під час інтимного контакту.

Хоча ця зміна частішає в менопаузі, через зниження гормонів, які підтримують змащення піхви, сухість може трапитися і у молодих жінок, особливо при застосуванні орального контрацептиву..

Однак існує кілька форм лікування, які можна обговорити з гінекологом і які можуть допомогти зняти симптоми, дозволяючи збільшити змащення піхви. Деякі з цих варіантів включають:

1. Креми від сухості піхви

Креми від нестачі жіночих мастил зазвичай є першим варіантом лікування, який рекомендує гінеколог, і існують різні типи:

• Вагінальні зволожуючі креми: створити змащувальний та захисний шар флори піхви, який підтримується протягом декількох годин або днів, знімаючи симптоми без використання гормонів або не виявляючи побічних ефектів;
• Креми з низькою дозою естрадіолу, як Premarin або Ovestrion: їх застосовують у вагінальному каналі для стимулювання природного змащування жінки, завдяки ефекту естрогену, і тому вони ефективніші, ніж зволожуючі засоби без гормонів.

Ці креми можна наносити пальцем або аплікатором, який надається в упаковці, однак у багатьох випадках аплікатор може нанести крем дуже глибоко, що ускладнює повне змащування всієї стінки піхви..

Звичайні мастильні креми для інтимного контакту, такі як KY, Jontex або Prudence, також можна використовувати, але лише під час статевого акту для збільшення мастила. Однак слід уникати вазеліну, коли це можливо, тому що це продукт на основі нафти, який сприяє виникненню інфекцій.

2. Естрогенні таблетки

Таблетки естрогену, як Овестріон або Евіста, схожі на протизаплідні таблетки і діють, збільшуючи кількість цього гормону в організмі. Таким чином, можливо стимулювати природне змащення, знімаючи сухість піхви.

Хоча ці засоби дають хороші результати і настільки ж ефективні, як зволожуючі, вони можуть мати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, нудота і навіть підвищений ризик тромбозу, наприклад. Тому ці таблетки слід застосовувати лише під керівництвом гінеколога..

3. Харчові добавки

Вживання деяких харчових добавок може допомогти покращити змащення піхви. Деякі з найбільш рекомендованих включають:

• Вітамін Е: цей вітамін збільшує кількість крові в стінках піхви, покращуючи місцеві мастила. Щоб мати ефект, дози повинні становити від 50 до 400 МО на добу. Ефекти зазвичай можна помітити приблизно через 1 місяць після початку використання;
• Вітамін D: це добавка, яка знижує рН піхви і, отже, знімає сухість, пов’язану з підвищенням рН;
• Мака: - лікарська рослина, що збільшує кількість естрогенів в організмі, покращуючи змащування піхви. Зазвичай рекомендована доза становить 2 г на добу.

В ідеалі цими добавками повинен керуватися дієтолог або натуропат, щоб отримати найкращі результати. Цей тип лікування також може бути пов'язаний з будь-яким з інших способів лікування сухості піхви.

4. Дієта з фітоестрогенами

Фітоестрогени - це речовини, схожі на гормон естроген, який міститься в їжі, і, отже, можна приймати всередину, щоб мати в організмі дію, подібну до цього гормону, стимулюючи змащування..

Деякі приклади такого типу їжі включають, наприклад, лляне, соєве, тофу, ямм, паростки люцерни, ячмінь та гарбузове насіння. Гарна порада - проконсультуватися з дієтологом, щоб зробити більш багатим і збалансованим раціон цих речовин. Перегляньте кілька прикладів з нашим дієтологом:

МЕНОПАУЗА | Дієта для полегшення симптомів