Терапія сну виробляється з набору процедур, які існують для стимулювання сну та поліпшення безсоння або утрудненого сну. Деякі приклади таких методів лікування є гігієною сну, зміною поведінки або релаксаційними методами,...
Розлади сну - Сторінка 7
Апное сну завжди повинен оцінювати фахівець сну, щоб розпочати найбільш відповідне лікування та уникнути погіршення симптомів. Однак, коли апное легкий або під час очікування призначення лікаря, є кілька простих та...
Сон врівноважує організм, оскільки стимулює вироблення серотоніну, який є гормоном, який відповідає за відчуття задоволення і який перешкоджає накопиченню кортизолу, який є гормоном, що відповідає за стрес. Таким чином, сон...
Деякі люди мають звички, які можуть знизити якість сну вночі, спричинити труднощі з засинанням і змусити їх спати протягом дня.Наступний список пропонує 10 порад щодо запобігання сонливості вдень та покращення...
