Користь імбирної води та способи її виготовлення

Приймання 1 склянки води імбиру натще на день і щонайменше ще 0,5 л протягом дня, допомагає схуднути, оскільки це прискорює втрату жиру, особливо жиру в животі. 

Імбир - це корінь, який допомагає схуднути, оскільки він діє, детоксикуючи організм і покращуючи роботу кишечника, що допомагає прискорити метаболізм і боротися із затримкою рідини.

Окрім імбиру, у воду можна додавати лимон, баклажани, корицю або огірок, оскільки вони є інгредієнтами, що сприяють посиленню дії води для схуднення та запобігають набряклості.. 

Як це зробити

Для приготування води додайте 4–5 скибочок або 2 столові ложки цедри імбиру в 1 літр холодної води, щодня міняючи скибочки імбиру, щоб отримати його переваги.

Переваги імбиру

Окрім того, що допомагає схуднути, імбир приносить користь для організму, наприклад:

• Діють як протизапальні;
• Поліпшити дихання і зняти симптоми кашлю і задишки;
• Попередити нудоту та блювоту;
• Бороть із печією та кишковими газами;
• Зняти біль, викликаний артритом.

При лікуванні болю в суглобах імбир можна застосовувати у вигляді чаю або в теплих компресах, прикладених безпосередньо до ураженої ділянки..

Рекомендована кількість та протипоказання

Рекомендована кількість імбиру становить від 1 до 2 г на день, щоб отримати його переваги, які більше, якщо імбир використовується в свіжому вигляді замість порошку.

Імбир протипоказаний людям, які приймають препарати для зниження високого кров'яного тиску та для розрідження крові, наприклад, Аспірин, і його слід застосовувати лише у випадках каменів жовчі за лікарською порадою. Крім того, під час вагітності не слід вживати більше 2 г імбиру на день.

Щоб збільшити втрату ваги, див іншу стратегію втрати живота.

3 поради втратити живіт за 10 днів

Як підвищити переваги

Окрім імбиру, у воду можна додати лимонний сік, шматочки баклажанів, скибочки огірка або корицю, щоб поліпшити смак та отримати переваги цих інших продуктів, які також допомагають очистити кишечник і прискорити метаболізм. Дізнайтеся кілька практичних і смачних рецептів, які можна приготувати вдома:

1. Імбир з лимоном

Лимон посилює дію імбиру, оскільки він також здатний прискорити метаболізм, крім того, що має мало калорій і високу концентрацію вітаміну С, потужний антиоксидант, який виводить домішки, зміцнює імунну систему та покращує роботу кишечника.

• Як це зробити: потрібно приготувати сік 1 лимона, збиваючи фрукти в блендері або вичавлюючи його прямо в склянці води. Потім додайте ложку тертого імбиру і добре перемішайте. 

2. Імбир з м'ятою

Крім того, що робить напій більш освіжаючим, м'ята широко використовується для поліпшення кровообігу, а також для купірування шлункових проблем, головних болів і запалень у м’язах.

• Як це зробити: наріжте 4 - 5 скибочок імбиру і відваріть на середньому вогні до закипання. Потім додайте півсклянки м’яти, зачекайте, поки він охолоне, і процідіть чай, що утворився, який можна пити теплим або крижаним.

3. Імбир з корицею

Окрім того, що смачна та ароматна, кориця має ряд переваг, таких як контроль рівня цукру в крові, уникання спайків інсуліну та гіперглікемії. 

• Як це зробити: додайте 1 столову ложку натертого імбиру або 5 скибочок імбиру і 1 паличку кориці, яку можна залишити для спокою або можна подати або пожежа, поки вона не закипить. Цей напій можна приймати холодним і пити протягом дня.

4. Імбир з баклажанами

Імбир - відмінний спосіб допомогти схудненню, оскільки він має сечогінну дію, покращуючи виведення токсинів, крім поліпшення кишкового транзиту та зниження апетиту, завдяки високому вмісту клітковини в його складі.. 

• Як це зробити: додати 1 склянку подрібненого баклажана з шкіркою і 1 столову ложку тертого імбиру в 250 мл води і збити в блендері, потім додати цедру лимона і випити натуральне або морозиво. 

У цих рецептах також можна варіювати смаки, додаючи інші овочі, такі як огірок, ананас, ягода годжі та ромашка. Окрім ефектів для схуднення та детоксикації, вони є чудовим способом збільшити кількість рідини на добу, щоб утримати організм зволоженим. Перевірте важливість гідратації протягом дня та кількість необхідної води.