Жирові добавки

Добавки для відгодівлі можуть бути багатими білком, який допомагає у формуванні м’язової тканини за рахунок збільшення ваги, інакше у них є речовини, які відкривають апетит, щоб відчути, як їсти більше і набирати вагу.

Добавки для відгодівлі білком є ​​ефективними, особливо для людей, які регулярно займаються фізичними вправами, оскільки збільшення споживання білка при інтенсивних фізичних вправах змушує м'язи збільшуватися, надаючи здоровому тілу.

Деякі приклади цього типу добавок:

1. Сироватковий білок

Сироватковий протеїн - це добавка, яку широко використовують чоловіки та жінки, оскільки сприяє виробленню білків і м’язів, сприяючи набору ваги. Крім того, сироватка збільшує енергію та підвищує продуктивність у тренуванні.

Сироватковий протеїн існує у вигляді порошку і його можна вживати в суміші з водою, молоком або соком, наприклад, фруктами, морозивом та крупами, або згідно з вказівками дієтолога. 

2. BCAA

Добавки BCAA допомагають формувати м’язи і їх можна вживати до або після фізичних навантажень.

Зазвичай BCAA зустрічається у формі капсул, величина яких може змінюватися між R $ 25 і R $ 85,00. Дізнайтеся, як приймати добавку BCAA.

3. Креатин

Креатин - це добавка, яка допомагає набирати м’язову масу, крім покращення фізичної працездатності, і може бути показана для збільшення ваги.

Креатин природним чином виробляється в печінці, але його можна знайти у вигляді порошку, і його слід вживати відповідно до вашої ваги та за керівництвом дієтолога. Пакет креатинового порошку по 100 г може варіюватися від R $ 27 до 44,00 R $. Ціни на 120 капсул мають ціну, яка коливається між R $ 45 та 90,00 R $.

4. Сироваткова фемма

Whey Femme - це вид сироваткового білка, орієнтований на жінок, оскільки він складається з інших речовин, які, крім сприяння приросту м’язової маси, покращують зовнішній вигляд волосся та шкіри, наприклад. 

Але для тих, хто хоче схуднути і не має часу на фізичні навантаження, вибір варіантів використання препаратів, що стимулюють апетит, може бути рішенням, і його слід вживати лише під керівництвом дієтолога, такого як Букліна, Кобавіт і Ензікоба.

Збільшення споживання гіперкалорійної їжі також важливо для отримання очікуваного результату. Однак, щоб набрати м’язову масу і не накопичувати локалізовані жири, рекомендується вкладати кошти в продукти, багаті білками, залишаючи осторонь жири та цукру. Ось як:

Жирова дієта

Консультація з хорошим дієтологом та дотримання його порад важливо знати, що їсти та який тип харчової добавки ідеально приймати, відповідно до вашого способу життя та фізичних умов.