Їжа, яка виробляє гази

У харчових продуктах, які викликають гази, такі як фрихолі та реполо, є велика кількість клітковини та вуглеводів, які сильно бродять під час травлення і які, з цієї причини, мають більшу схильність провокувати гази, особливо неприємні запахи. Однак дуже особиста непереносимість кишечника до цих продуктів, і тому, що вони не всі люди, які їдять багато їжі, можуть мати гази.

Їжа, багата жирами і білками, такі як м'ясо та горіхи, не кисне в кишечнику і, з цієї причини, виробляє менше газу. Окрім їжі, є також деякі домашні засоби, які допоможуть легше вигнати гази як частина кардамону, тому як її приготувати та інші тут.

Список продуктів харчування, які виробляють гази

Основні продукти, які можуть викликати звукові гази:

• Зерно / Зернобобові: тушонки, лінзи, гарбанзо, фрілелі;
• Зелені овочі: капуста, брокколі, коль де Брюселас, сімейство черешок взагалі;
• Продукти, багаті фруктами: артишок, цибуля, груші, пшениця та безалкогольні напої;
• Лактоза, природний лечевий цукор;
• Продукти, багаті крохмалем: кукурудза, макаронні вироби та папи;
• Продукти, багаті розчинними волокнами: врятований від авенї та фруктів;
• Інтегральний гранос: коричневий рис, авіна харіна і харина цільної пшениці;
• Сорбіт і ксиліт, які є природними підсолоджувачами;
• Хуевос.

Вживання цих продуктів може викликати такі симптоми, як живіт, біль у животі та метеоризм.

Продукти, які викликають гази у дитини та дитини ті ж механізми, про які говорилося вище. Коли немовлята годують груддю, матері багато разів достатньо зменшити споживання цих продуктів, щоб зменшити кількість газів та кольок.

Менші комбінації продуктів, які викликають гази

Деякі з найнижчих комбінацій, що стимулюють утворення звукових газів:

1. Фрійоліс + реполон;
2. Коричневий рис + салат з хуево + брокколі;
3. Leche + фрукти + підсолоджувач на основі сорбіту або ксиліту;
4. Huevo + м'ясо + картопля камот.

Ці комбінації викликають повільне травлення, внаслідок чого їжа більше часу бродить у кишечнику, утворюючи погані гази. Крім того, людям, які страждають від стресу, також потрібно уникати цих продуктів, але найповільніший кишковий транзит - більшість - це метеоризм.. 

Як боротися з газами природно

Щоб допомогти боротися з газами природним шляхом, можна використовувати кілька простих способів - уникати пиття рідини під час їжі, щоб прискорити травлення, приймати натуральний йогурт щодня для поліпшення кишкової флори та їсти фрукти, що стимулюють кишечник у випадку людей зі штамом, як ананас, але плоди, які сприяють травленню.

Крім того, як Ансі, тирлич і кардамон також допомагають зменшити вироблення газів, полегшуючи відчуття розбитого шлунка.

Дивіться відео нижче для отримання інших порад щодо покращення газів через їжу:

Як природним чином усунути гази