Продукти, які запобігають діабету
Щоденне споживання деяких продуктів, таких як овес, арахіс, пшениця та оливкова олія, допомагає запобігти цукровий діабет 2 типу, оскільки вони контролюють рівень глюкози в крові та знижують рівень холестерину, сприяючи добробуту та якості життя.
Вживання цих продуктів з високим вмістом клітковини особливо важливо для людей, які мають близьких родичів, хворих на діабет, оскільки, незважаючи на відсутність лікування, діабет можна запобігти просто здоровим способом життя..
Деякі продукти, що запобігають діабету, є:
- Овес: кількість клітковини в цій їжі допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним
- Арахіс: має низький глікемічний індекс, що допомагає запобігти діабету
- Оливкова олія: має антиоксиданти, які допомагають боротися з холестерином та діабетом
- Пшениця цільна: ця їжа багата вітамінами групи В та клітковиною, які запобігають холестерину та покращують глікемічну криву їжі
- Соя: це їжа, багата білками, клітковиною та вуглеводами, що запобігає серцево-судинним захворюванням. Оскільки він має низький рівень глікемії, він також допомагає запобігти діабету.
Крім правильного вживання їжі, важливо дотримуватися деяких загальних рекомендацій, таких як їсти кожні 3 години, уникати великих прийомів їжі, бути в ідеальній вазі та регулярно займатися фізичними вправами.
Як попередити діабет 1 типу?
Попередити діабет першого типу неможливо, оскільки цей тип діабету є генетичним. Дитина народжується з діабетом 1 типу, навіть якщо цього не було помічено при народженні.
У випадку цукрового діабету 1 типу дуже часто буває в сім'ї діабет в сім'ї, і важливо спостерігати, чи є у дитини такі симптоми діабету, як надмірна спрага, часто сечовипускання і сухість у роті, незважаючи на питну воду. Повний список симптомів див. За адресою: Симптоми діабету.
Діабет типу 1 зазвичай діагностують у віці від 10 до 14 років, але він може з’являтися в будь-якому віці. Лікування включає прийом інсуліну, дієту та фізичні навантаження. Детальніше про лікування в: Лікування діабету.
Також дивіться:
- Тести, які підтверджують діабет
- Їжа для попереднього діабету
