Секс може бути найкращим ліком від депресії

Секс може працювати як природний антидепресант, оскільки хімічні зміни, що відбуваються в мозку під час та після інтимного контакту, можуть допомогти покращити настрій, підвищити лібідо та впевненість, зменшити наслідки депресії.

Інтимний контакт виробляє хімічні зміни мозку, які покращують настрій за рахунок викиду в кров тестостерону, естрогену, серотоніну та простагландинів, гормонів, що регулюють функції організму та здатності боротися зі стресом. Таким чином, сексуально активне життя може допомогти підтримувати адекватний рівень гормонів, що допоможе у лікуванні депресії..

Секс може функціонувати як природний антидепресант, збільшуючи деякі гормони в організмі.

Поради щодо підтримки активного сексуального життя під час переживання депресії

Підтримувати активне статеве життя під час депресії може бути проблемою, оскільки ця хвороба закінчує лібідо та сексуальне бажання, але при відданості та медичному моніторингу ви можете підтримувати активне статеве життя, що сприятиме вашим поліпшенням. Отож, є кілька порад, які можуть допомогти вам підтримувати активне статеве життя при боротьбі з цією хворобою, наприклад:

1. Розумійте, що вам найбільше подобається у сексі, і вивчіть інші горизонти

Розуміння того, що вас найбільше приваблює в інтимному контакті з партнером, - це хороший спосіб почати долати відсутність сексуального бажання. Часто саме уявлення про підтримку сексуального контакту може здатися занадто стомлюючим і дорогим, тому важливо зосередити інтимний контакт на своїх смаках та інтересах. Крім того, спроба інших способів зайнятися сексом також може допомогти, оскільки можна знайти інші способи, які підвищують задоволення та полегшують оргазм..

2. Спілкуйтеся зі своїм партнером

Розмова з вашим партнером про те, як ви себе почуваєте та відсутність сексуального бажання, може допомогти вам, оскільки таким чином ви можете почати боротися з цією відсутністю бажання іншими способами, також зменшуючи тривогу та страх, які можуть існувати в відношення до цього питання.

3. Не просто чекайте, коли вам це здасться

Секс хороший лише тоді, коли вам це подобається, але якщо ви відчуваєте депресію, він ніколи не наступає або момент ніколи не здається ідеальним. Таким чином, важливо, щоб ви не постійно уникали свого партнера, докладаючи зусиль час від часу, щоб той момент виникнув.

4. Зосередьтеся на лікуванні захворювання

Важливо зосередитись на лікуванні хвороби, а не на сексу та відсутності сексуального бажання, оскільки ця відсутність бажання може викликати невпевненість, страх і тривогу, пошкодити ваші стосунки і навіть погіршити захворювання..

Зв'язок, що існує між сексом і депресією, може бути складним, оскільки, з одного боку, інтимний контакт стимулює вироблення гормонів, покращує настрій, самооцінку та послаблює решту наслідків депресії, з іншого боку, депресія є хвороба, яка знищує лібідо та сексуальне бажання, позбавляє безпеки та впевненості. Отже, щоб легше подолати депресію, важливо підтримувати активні та здорові інтимні стосунки зі своїм партнером, і важливо не тільки зосередитись на відсутності сексуального бажання, а й на лікуванні захворювання, на що слід вказати та у супроводі психіатра.

Крім того, щоб сприяти кращому контролю гормональних змін, ви також повинні прагнути дотримуватися дієти та регулярних годин сну та намагатися займатися фізичними навантаженнями для боротьби з фізичною та психічною втомою, пов’язаною з цим захворюванням. Дивіться інші поради, які можуть допомогти вам подолати депресію в розділі Як вийти з депресії.

Дізнайтеся, як покращити інтимний контакт, переглянувши таке відео:

ТРАНСАР ДУЖЕ | З Катією Дамасцено

147 тис. Переглядів4.4K Зареєструйтесь