Основні відмінності між тривогою і панічною атакою

Для багатьох криза паніки та тривожний криз можуть здаватися майже однаковими, однак між ними існує кілька відмінностей, від їх причин до їх інтенсивності та частоти. 

Тому важливо знати, як їх диференціювати, щоб визначити, який найкращий спосіб дії, допомогти лікареві в більш швидкій діагностиці та шукати найбільш відповідний вид лікування. Різниці між нападом тривоги та паніки можуть бути різними за інтенсивністю, тривалістю, причинами та наявністю або відсутністю агорафобії:

Нижче ми краще опишемо основні характеристики кожного з цих порушень, щоб було легше зрозуміти кожне з них.

Що таке тривога

Тривожність характеризується постійним надмірним занепокоєнням і його важко контролювати. Ця стурбованість присутня у повсякденному житті людини принаймні 6 місяців і більше і супроводжується фізичними та психологічними симптомами, такими як:

• Тремор;
• Безсоння;
• Неспокій;
• Головний біль;
• Задишка;
• Втома; 
• Надмірний піт;
• Серцебиття;
• Шлунково-кишкові проблеми;
• Складність розслаблення;
• М'язові болі;
• Дратівливість;
• Легкість у зміні настрою.

Його також часто можна плутати з симптомами депресії, але на відміну від депресії, тривога в основному зосереджена на надмірній стурбованості майбутніми подіями.

Докладніше про симптоми тривоги.

Як підтвердити, чи це тривога

Щоб спробувати зрозуміти, чи справді це тривожний розлад, важливо звернутися до психолога або психіатра, який після оцінки симптомів і деяких життєвих подій зможе підтвердити можливий діагноз і краще визначити лікування, яке слід дотримуватися. 

Зазвичай діагноз підтверджується, коли протягом принаймні 6 місяців виникає надмірна стурбованість, а також наявність таких симптомів, як неспокій, відчуття перебування на межі, втома, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, напруга м’язів та порушення сну.

Як лікувати тривогу

Для лікування тривожного розладу рекомендується консультація з психологом для терапевтичних занять, оскільки це допоможе людині краще впоратися з деякими щоденними ситуаціями, такими як контроль песимізму, підвищення толерантності та зміцнення впевненості в собі. . При необхідності, поряд з сеансами терапії, лікар також може вказати на лікування препаратом, яким завжди повинен керуватися психіатр..

Інші підходи, такі як методики релаксації, регулярні фізичні вправи, настанови та консультації, також важливі для допомоги у лікуванні. Подивіться, які варіанти лікування найбільш використовуються для лікування тривоги.

Що таке панічний розлад

Панічним розладом вважають, коли у людини виникають періодичні напади паніки, які є раптовими та інтенсивними епізодами страху, що призводять до ряду фізичних реакцій, які починаються раптово, до яких належать: 

• Серцебиття, серцебиття сильне або швидке;
• Надмірний піт;
• Тремор;
• Відчуття задишки або дихання;
• Відчуття непритомності;
• Нудота або дискомфорт у животі;
• Оніміння або поколювання в будь-якій частині тіла;
• Біль у грудях або дискомфорт;
• Озноб або відчуття тепла;
• Відчуття себе;
• Страх втратити контроль або зійти з розуму;
• Страх померти.

Панічний напад можна прийняти за інфаркт, але у випадку серцевого нападу виникає затягуючий біль у серці, який поширюється в ліву частину тіла, з часом стає все сильніше. Що стосується панічної атаки, то біль колючий розташований у грудях, поколювання і поліпшення відбувається за кілька хвилин, крім того, його інтенсивність становить 10 хвилин, а напад може тривати від 20 до 30 хвилин, максимум.

У цих випадках дуже часто зустрічається розвиток агорафобії, яка є типом психологічного розладу, коли людина, побоюючись нападу, уникає ситуацій, в яких немає швидкої допомоги, або місць, де неможливо швидко виїхати, наприклад автобус , літаки, кіно, зустрічі, серед іншого. Через це людині зазвичай буває більша ізоляція вдома, відсутності на роботі або навіть на соціальних заходах.

Дізнайтеся трохи більше про панічну атаку, що робити і як уникнути.

Як підтвердити, чи це панічний розлад

Щоб підтвердити, чи це панічний розлад, або навіть якщо у людини був панічний напад, вам потрібна допомога психолога або психіатра. Часто людина звертається за допомогою, коли розуміє, що більше не може вийти з дому самотужки, боячись нападу паніки.. 

У такому випадку лікар поставить діагноз на підставі звіту, розказаного людиною, намагаючись диференціювати його від інших фізичних чи психологічних захворювань. Дуже часто людям, які страждають на панічний розлад, дуже детально повідомляти про цей тип епізоду, що показує, наскільки драматичною є подія, щоб зберегти таку яскраву пам'ять.

Як лікувати панічний розлад

Лікування панічного розладу складається в основному з асоціювання сеансів терапії із застосуванням медикаментів. В даний час найбільш широко використовуваними препаратами є антидепресанти, і в більшості випадків симптоми значно покращуються в перші тижні лікування.