Що робити, щоб вилікувати депресію

Депресію можна вилікувати, однак, оскільки її причини ще не з'ясовані повністю, не існує формули, але декілька альтернатив, які можна використовувати для кожного випадку, щоб змінити реакцію мозку та покращити настрій.. 

Це психічний розлад, при якому пригнічений настрій та втрата волі, пов’язані з іншими симптомами, такими як зміни сну, апетиту, втома та провина, втручаються у повсякденне життя людини. Існують фактори, що впливають на розвиток депресії, такі як генетичні чи спадкові причини, та екологічні причини, наприклад, стресовий час у житті чи втрата когось важливого, наприклад. Щоб краще зрозуміти симптоми та причини цього захворювання, подивіться, як відрізнити смуток від депресії.

Таким чином, щоб вилікувати стан депресії, існують альтернативи лікування, які можна проводити окремо або разом, але найкращий тип, необхідний час та застосовувані дози можуть змінюватися залежно від кожної людини. Крім того, у випадках підозри завжди важливо звернутися за допомогою до психіатра, який визначить тип необхідного лікування. 

1. Вживання медикаментів

Антидепресанти - це препарати, що застосовуються для заміни нейромедіаторів у мозку, такі як серотонін, дофамін та норадреналін, які, як правило, зменшуються при депресії. Застосування лікарських препаратів показано в основному в помірних та важких випадках, і їх слід застосовувати регулярно, інакше вилікуватися від захворювання може бути дуже важко.

Основними антидепресантами, які застосовуються для лікування депресії, є:

Препарати вступлять в дію приблизно через 2 - 6 тижнів, і час лікування також може змінюватись від людини до людини, будучи в деяких випадках необхідним лише короткий період, наприклад, 6 місяців, оскільки це також може бути необхідним для кілька років. Що допоможе лікареві визначити час лікування, дозу та тип ліків - це поліпшення симптомів та спосіб реагування людини на лікування.

Крім того, використання лише медикаментів може бути недостатньо, щоб вилікувати депресію, і важливо, щоб людина працювала зі своєї психологічної сторони, через розмови, психотерапевтичні сеанси та заходи, що сприяють самосвідомості, наприклад..

2. Сеанси психотерапії

Психотерапією займається психолог або психотерапевт, і важливо допомогти у вирішенні емоційних труднощів, стимулюючи самопізнання людини та вирішення внутрішніх конфліктів. Це важливо, навіть коли людина вже вживає ліки, оскільки це допомагає перебудувати думки та стимулювати почуття та почуття радості.

Сеанси психотерапії зазвичай проводяться 8, 4 або 2 рази на місяць, наприклад, залежно від потреб кожної людини.

3. Електроконвульсивна терапія

Електроконвульсивна терапія складається з процедур електрошоку мозку контрольованим та безболісним способом, що сприяє перебудові мозкової діяльності. Це тип лікування, що проводиться у випадках сильної депресії, при якій не було покращено інші доступні методи лікування.

4. Нові методи терапії

Існують новітні методи терапії, які показали хороші результати для лікування депресії у людей, які не покращуються за допомогою інших форм лікування. Серед них транскраніальна магнітна стимуляція, блукаюча нервова стимуляція та глибока стимуляція мозку..

Це форми стимуляції та перебудови мозкової діяльності через імплантацію маленьких стимулюючих електродів, здатних також лікувати кілька неврологічних захворювань, таких як депресія, епілепсія або Паркінсон.. 

Подивіться, як це робиться і які захворювання можна лікувати за допомогою глибокої стимуляції мозку. 

5. Альтернативні методи лікування

Є більш природні способи, які є чудовими союзниками для доповнення лікування депресії, але це не повинно замінити лікування, яким керується лікар. Серед них:

• Голкорефлексотерапія: може полегшити кілька симптомів, пов’язаних з цим захворюванням, таких як біль, тривожність і безсоння;
• Медитація: забезпечує самопізнання та контроль над почуттями, що може покращити впевненість та самооцінку;
• Фізичні навантаження: Регулярні фізичні вправи допомагають вивільняти гормони, такі як серотонін та ендорфіни, які є важливими при лікуванні депресії, крім покращення самопочуття. Групові заняття спортом, як спорт, можуть мати ще більше переваг, завдяки покращенню соціального життя;
• Рейки: це методика, яка забезпечує розслаблення та самопочуття та може бути корисною для боротьби із симптомами депресії;
• Годування антидепресантами: є такі продукти, як банани, арахіс, овес і молоко, які підвищують рівень триптофану та інших речовин, таких як магній, які стимулюють вироблення гормонів добробуту. Дізнайтеся, які продукти допомагають вам вийти з депресії.

Крім того, рекомендується вкладати гроші в такі захоплення, як музика, читання та групові заняття, наприклад, оскільки це діяльність, яка покращує самооцінку та впевненість у собі, є важливими кроками для лікування депресії. Дивіться більше порад, як поліпшити самооцінку. 

6. Лікуйте інші причини депресії

Є деякі захворювання, які можуть спричинити або збільшити шанси на депресію, такі як гіпотиреоз, дефіцит вітаміну В12, діабет, хвороба Альцгеймера, Паркінсона або після інсульту, наприклад, тому необхідно провести відповідне лікування ними, щоб можна було боротися симптоми. 

Крім того, існують також засоби, які можуть використовуватися для лікування інших проблем, які викликають пригнічений настрій, наприклад, наприклад, Пропранолол, Симвастатин та Фенобарбітал. Тому, якщо є симптоми депресії через прийом будь-яких медикаментів, важливо поговорити з лікарем, який стежить, щоб обговорити можливість зміни лікування..

Скільки триває лікування депресії?

Не існує заздалегідь визначеного часу для лікування депресії, тому деяким людям стає краще через кілька місяців, а іншим потрібно лікувати її роками. Зазвичай це залежить від причини та тяжкості захворювання, а також від здатності та готовності людини правильно дотримуватися лікування. Деякі поради щодо посилення лікування депресії та дозволення швидшого вилікування:

• Не зберігайте ті ж ліки, якщо покращення не спостерігається через 6 тижнів: це час, необхідний для вступу будь-якого ліки в дію, тому якщо в цей період не було помічено поліпшення, важливо поговорити з психіатром про збільшення дози або, в деяких випадках, змінити тип ліків;
• Зробіть переоцінки у психіатра: важливо проводити подальші консультації з лікарем у визначений час, наприклад, кожні 3 або 6 місяців, щоб переоцінити симптоми та необхідність коригування дози;
• Знайти допомогу: важче подолати депресію самостійно, тому важливо спілкуватися з другом, членом сім’ї, психологом або лікарем, коли вам недобре, або ви помічаєте погіршення симптомів;
• Поставте цілі: Прийміть мету або мету, яку потрібно досягти, наприклад, почати новий проект, роботу чи діяльність, оскільки вони можуть бути ставленнями, які допомагають надати сенс життю.

Крім того, важливо розвивати духовність, тому що бути дотепною людиною не обов'язково означає бути релігійним, але мати ставлення до того, що вірити, що є особлива причина бути живим і насолоджуватися моментами, надаючи тим самим більш особливий сенс життю..

Дивіться інші поради щодо того, що робити під час лікування депресії.