Як відрізнити смуток від депресії
Бути сумним відрізняється від депресії, оскільки смуток - це нормальне почуття для когось, бути незручним станом, породженим такими ситуаціями, як розчарування, неприємні спогади або закінчення відносин, наприклад, яка швидкоплинна і не потрібна. лікування.
Депресія, з іншого боку, - це хвороба, яка впливає на настрій, породжує глибокий, стійкий і непропорційний смуток, який триває більше 2 тижнів, і який не має виправданих причин для цього. Крім того, депресія може супроводжуватися додатковими фізичними симптомами, такими як зниження уваги, втрата ваги та утруднене сном, наприклад.
Ці відмінності можуть бути тонкими і навіть важко помітити, тому якщо смуток зберігається більше 14 днів, важливо пройти медичне обстеження, яке може визначити, чи є депресія, і провести лікування, яке включає використання антидепресантів і проведення сеансів психотерапії.
Як дізнатися, чи це смуток чи депресія
Незважаючи на обмін багатьма подібними симптомами, депресія і смуток мають деякі відмінності, які слід зазначити для кращої ідентифікації:
| Смуток | Депресія |
| Є виправдана причина, і людина знає, чому йому сумно, що може бути розчаруванням або особистим невдачею, наприклад | Немає причин для виправдання симптомів, і людям властиво не знати причини смутку і думати, що все завжди погано. Смуток непропорційний подіям |
| Він тимчасовий і зменшується з часом, або причина смутку відходить | Він стійкий, триває більшу частину дня і щодня не менше 14 днів |
| Є симптоми бажання плакати, відчувати себе безпорадним, демотивованим і утиснутим | Окрім симптомів смутку, є втрата інтересу до приємних занять, зниження енергії та інші, наприклад, суїцидальне мислення, низька самооцінка та почуття провини. |
Якщо ви думаєте, що у вас може бути депресія, пройдіть тест нижче і подивіться, який ваш ризик:
- 1. Я відчуваю, що роблю те саме, що і раніше, ніж YesNo
- 2. Я сміюсь спонтанно і розважаюся з кумедними речами Так
- 3. Бувають дні, коли я відчуваю себе щасливим Так
- 4. Я відчуваю, що я швидко задумався Так
- 5. Мені подобається піклуватися про свою зовнішність Так
- 6. Я відчуваю радість від хороших справ, які прийдуть так
- 7. Я відчуваю задоволення, коли дивлюсь програму по телебаченню чи читаю книгу YesNo
Як сказати, чи є депресія легкою, помірною або сильною
Депресію можна класифікувати як:
- Світло - коли він має 2 основні симптоми та 2 вторинні симптоми;
- Помірний - коли він має 2 основні симптоми та 3 - 4 вторинні симптоми;
- Тяжкий - коли він представляє 3 основні симптоми і більше 4 вторинних симптомів.
Після встановлення діагнозу лікар може направити лікування, яке повинно бути пристосовано до наявних симптомів.
Як лікується депресія
Лікування депресії проводиться із застосуванням антидепресантів, рекомендованих психіатром, а сеанси психотерапії зазвичай проводяться щотижня з психологом..
Застосування антидепресантів не викликає звикання і повинно застосовуватися стільки, скільки потрібно людині, яка лікується. Як правило, його використання повинно зберігатися щонайменше від 6 місяців до 1 року після поліпшення симптомів, і якщо стався другий епізод депресії, рекомендується використовувати його принаймні 2 роки. Зрозумійте, які є найпоширеніші антидепресанти та як їх застосовують.
У важких випадках, які не покращуються, або після третього епізоду депресії, слід розглянути можливість застосування препарату довічно, без великих ускладнень через тривале використання..
Однак необхідно враховувати, що для поліпшення якості життя людини недостатньо просто приймати антиксилітичні та антидепресантні препарати, важливо супроводжувати психолога. Сеанси можна проводити раз на тиждень, поки людина повністю не вилікується від депресії. Вправи, пошук нових занять та пошук нових мотивацій - важливі рекомендації, які допомагають вийти з депресії.
