Що стає причиною набряклості ніг і щиколоток і що робити

Набряк ніг і голеностопа - це дуже поширений симптом, який, як правило, не є ознакою серйозних проблем і пов'язаний, в більшості випадків, з нормальними змінами кровообігу, особливо у людей, які довго стоять або ходять, наприклад.

Коли набряк у ваших стопах залишається набряклим більше 1 дня або супроводжується іншими симптомами, такими як біль, сильне почервоніння або утруднена ходьба, це може означати проблеми або травми, такі як вивих, інфекція або навіть тромбоз.

Під час вагітності ця проблема дуже поширена і зазвичай пов’язана зі змінами в кровоносній системі жінки, тому що рідко є ознакою того, що з вагітністю щось не так.

1. Погана циркуляція в ногах і стопах

Це найчастіша причина набряклості ніг, стоп і щиколоток і зазвичай з’являється в кінці дня у дорослих, літніх людей або вагітних жінок. Ця погана циркуляція, не викликаючи больових відчуттів, може викликати легкий дискомфорт, подібно до важких або рідких ніг.

Погана циркуляція в ногах - це природний процес, який виникає через старіння вен, що робить їх менш здатними відштовхувати кров назад до серця і, отже, надлишок крові накопичується в стопах і гомілках..

Що робити: щоб зняти набряк, ляжте і підніміть ноги вище рівня серця. Ще один варіант - зробити легкий масаж від ніг до стегон, щоб допомогти крові повернутися до серця. Люди, які тривалий час стоять або гуляють, можуть використовувати еластичні компресійні панчохи, придбані в аптеках, наприклад, щоб запобігти виникненню проблеми. Подивіться, як використовувати кінський каштан для поліпшення кровообігу.

2. Скручування та інші травми

Будь-який тип травми або удару в голеностоп може викликати набряк, який супроводжується болем і труднощами при пересуванні стопи, а також фіолетовий бік стопи. Однією з найпоширеніших травм є розтягнення, що трапляється, коли сильно покласти ногу на підлогу або якщо ти вдарився в стопу.

У цих ситуаціях зв’язки голеностопа і стопи надмірно витягнуті, і тому можуть з’явитися невеликі тріщини, які закінчуються запуском запального процесу, що призводить до набряку, що часто супроводжується сильним болем, фіолетовими плямами і утрудненням ходьби або руху. стопа. Таку ситуацію часто можна сплутати з переломом, але, швидше за все, це просто розтягнення.

Що робити: найважливіше в цих випадках - поставити лід на місце відразу після травми, перев’язати голеностоп і дати нозі відпочити, уникаючи напружених занять спортом або тривалий час ходити хоча б на 2 тижні. Зрозумійте, як лікувати травму п’ят. Ще одна стратегія - помістити ногу в таз з гарячою водою, а потім поміняти її, помістивши її в крижану воду, оскільки ця різниця температур швидко спустить вашу стопу і щиколотку. Подивіться у відео необхідні дії, щоб зробити цей «тепловий шок» без помилок:

Домашнє лікування опухлих ніг

У найважчих випадках може знадобитися операція з метою встановлення пластини та / або гвинтів для стабілізації суглоба, що потребує фізичної терапії протягом декількох місяців. Приблизно через 1 рік після операції може знадобитися нова операція з видалення шпильок / гвинтів. 

3. Прееклампсія при вагітності

Хоча набряк щиколоток є дуже поширеним симптомом вагітності і не пов'язаний з серйозними проблемами, є випадки, коли цей набряк супроводжується іншими симптомами, такими як біль у животі, зменшення сечі, головний біль або нудота. У цих випадках набряк може бути ознакою прееклампсії, що трапляється, коли артеріальний тиск занадто високий, його потрібно лікувати.

Що робити: при підозрі на прееклампсію дуже важливо проконсультуватися з акушером, щоб оцінити артеріальний тиск. Однак, щоб уникнути цієї проблеми, вагітній жінці слід дотримуватися дієти з низьким вмістом солі та збільшувати споживання води до 2 або 3 літрів на день. Дізнайтеся більше про те, що таке прееклампсія.

4. Серцева недостатність

Серцева недостатність частіше зустрічається у людей похилого віку і трапляється через старіння серцевого м’яза, який має меншу силу для підштовхування крові і, отже, накопичується в ногах, щиколотках і стопах, завдяки силі тяжіння.

Як правило, набряк стоп і щиколоток у літніх людей супроводжується надмірною втомою, відчуттям задишки і відчуттям тиску в грудях. Знайте інші ознаки серцевої недостатності.

Що робити: серцеву недостатність потрібно лікувати препаратами, призначеними лікарем, тому бажано проконсультуватися з кардіологом, щоб розпочати відповідне лікування.

5. Тромбоз

Тромбоз буває, коли згусток здатний закупорити одну з вен ноги, а отже, кров не може належним чином повернутися до серця, накопичуючись у ногах, стопах і щиколотках..

У цих випадках, крім набряку стоп і щиколоток, можливо, з’являться і інші симптоми, такі як біль, поколювання, сильне почервоніння і навіть низька температура..

Що робити: всякий раз, коли є підозра на тромбоз, слід швидко вирушати до відділення невідкладної допомоги, щоб почати лікування антикоагулянтами, не дозволяючи транспортувати цей згусток в інші місця, наприклад, мозок або серце, що може призвести до інфаркту або інсульту. Дивіться тут усі симптоми і як лікувати тромбоз. 

6. Проблеми з печінкою або нирками

Окрім проблем із серцем, зміни у роботі нирок або печінки також можуть спричинити набряки в тілі, особливо в області ніг, стоп і щиколоток..

У випадку з печінкою це відбувається через зниження альбуміну, який є білком, який допомагає утримувати кров всередині судин. Що стосується нирок, набряк виникає через те, що рідина не виводиться належним чином сечею.

Що робити: якщо набряк частий і з’являються інші симптоми, такі як зменшення сечі, набряк живота або шкіри та жовті очі, рекомендується проконсультуватися з лікарем загальної практики щодо аналізу крові або сечі та виявити, чи є проблеми з нирками або печінкою , наприклад. Подивіться симптоми печінкових проблем.

7. Інфекція

Інфекція, пов’язана з набряком стопи або голеностопа, зазвичай відбувається лише тоді, коли в області стопи або гомілки є рана, яка не лікується належним чином, і, отже, закінчується зараженням. Ця ситуація частіше зустрічається у людей з неконтрольованим діабетом, які страждають порізами стоп, але не відчувають цього через руйнування нервів стоп хворобою.

Що робити: будь-яку рану, інфіковану діабетиком, необхідно лікувати медсестрою або лікарем, рекомендується відправляти в невідкладну допомогу. До цього місця потрібно утримувати в чистоті та вкриті, щоб не допустити зростання більшої кількості бактерій. Дізнайтеся, як визначити та лікувати зміни діабетичної стопи.

8. Венозна недостатність 

Набряки в стопах і голеностопах також можуть представляти венозну недостатність, коли в крові з нижніх кінцівок важко повернутися до серця. Усередині вен є кілька невеликих клапанів, які допомагають направляти кров до серця, долаючи силу тяжіння, але при ослабленні цих клапанів відбувається невелике повернення крові назад і накопичується в гомілках і стопах..

Що робити: Венозну недостатність необхідно лікувати, щоб уникнути серйозних ускладнень, таких як рани на шкірі та інфекції. Кардіолог або судинний лікар може порекомендувати приймати ліки для зміцнення судин і діуретики для виведення зайвої рідини з організму.. 

9. Побічна дія деяких ліків 

Деякі ліки можуть мати побічні ефекти набряку ніг і стоп, такі як контрацептиви, засоби для лікування серця, стероїди, кортикостероїди, діабетичні препарати та антидепресанти. 

Що робити: Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що викликають набряк, вам слід поговорити з лікарем про набряк, оскільки залежно від його вираженості можна перейти на інший препарат, який не має цього неприємного ефекту. 

10. Лімфедема 

Лімфедема - це коли відбувається накопичення рідини між тканинами, поза кровоносними судинами, що може статися через видалення лімфатичних вузлів або зміни лімфатичних судин. Це скупчення рідин може бути хронічним і важко вирішити, особливо після видалення лімфатичних вузлів з області паху, наприклад, через лікування раку. Дивіться, як розпізнати симптоми і як проводиться лікування лімфедеми. 

Що робити: Для постановки діагнозу необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікування можна проводити за допомогою сеансів фізіотерапії, носіння компресійних панчіх та постуральних звичок. 

До якого лікаря звернути увагу 

При підозрі на серцеві зміни доцільніше звернутися до кардіолога, але зазвичай для отримання діагнозу та початку відповідного лікування достатньо консультації з лікарем загальної практики. Для оцінки підозр на високий рівень холестерину та тригліцеридів в анамнезі може бути проведений фізичний аналіз крові та аналіз крові, у разі вивиху в анамнезі в залежності від вираженості симптомів може знадобитися проведення рентгенологічного, МРТ або ультразвукового дослідження для перевірки кісток та зв’язок. У літньому віці геріатр може бути більш придатним для більш широкого перегляду всіх аспектів, які можуть бути присутніми одночасно.