Органічний кремній Подавати, як їсти і яким способом

Кремній - дуже важливий мінерал для хорошого функціонування організму, який можна отримати за допомогою дієти, багатої фруктами, овочами та крупами. Існують також органічні добавки кремнію, які випускаються у капсулах, у пероральному розчині та ін’єкційно..

Ця підтримка сприяє синтезу колагену, еластину та гіалуронової кислоти, відіграючи фундаментальну роль у здоров’ї сполучної тканини, сприяючи хорошому функціонуванню суглобів та суглобів, а також допомагає перебудувати шкіру. Крім того, органічний кремній вважається природним противіковим засобом, завдяки його внеску в оновлення клітин та поповнення клітин імунної системи, піклуючись про стінки артерій, шкіру та волосся..

Служити

До основних переваг органічного кремнію відносяться:

• Омолоджують шкіру, зміцнення волосся та волосся, завдяки антиоксидантній дії, стимулює синтез колагену та еластину, тонізує та реструктурує шкіру та зменшує зморшки;
• Посилити артикуляції,підвищення мобільності та гнучкості за рахунок стимуляції синтезу колагену;
• Поліпшення охорони здоров’я, тому що це сприяє кальцифікації та мінералізації кісток;
• Зміцнюють стінки артерій, робить їх більш гнучкими завдяки їх використанню в синтезі еластину;
• Зміцнюють імунну систему.

Нестача кремнію в організмі викликає такі симптоми, як ослаблення волосся, волосся, волосся, збільшення зморшок і загальне старіння шкіри.

Як отримати кремній і як його споживати

Кремній можна отримати з їжі або приймати всередину через харчові добавки, також є інгредієнтом деяких омолоджуючих кремів і шампунів. Однак мінімальна щоденна рекомендація не була визначена, проте, за оцінками, вона може становити від 10 до 25 мг на день..

1. Їжа

Продукти, багаті кремнієм за своїм складом, це:

• Плоди: манзана, апельсин, манго, фрези, виноград паси, банан;
• Овочі: crudo repollo, zanahoria, lechuga, цибуля, огірок, калабаза, зелені євреї або ейдж;
• Олійні фрукти: какахуате o maní, мигдаль;
• Зернові: рис, коричневий рис, макарони, кукурудза, авеня, ячмінь, соя, кукурудзяні пластівці типу зернових, солоні з пшениці;

Крім цього, інші продукти, які також містять кремній у рибі, мінеральній та газовій воді. Важливо зазначити, що кремній, присутній в овочах і фруктах, крім винограду та зелених суддів, засвоюється на рівні кишечника в той час.. 

2. Добавки

Інший спосіб вживання кремнію за допомогою харчових добавок, на даний момент немає єдиної думки щодо рекомендованої дозування, загалом його застосовують між 15-50 мг на добу, оскільки його слід приймати згідно з рекомендаціями лікаря або дієтолога. 

Хто не повинен ним користуватися

Не слід застосовувати органічний кремній людям з підвищеною чутливістю до компонентів, присутніх у формулі, навіть у період лактації. Також рекомендується людям з проблемами нирок, що може мати гастректомію.