Домашнє лікування для зниження рівня холестерину

Гарне домашнє лікування для зниження поганого холестерину - це вживання правильних продуктів, уникаючи всіх видів жиру та цукру. Ось декілька рецептів, спеціально вказаних, щоб допомогти контролювати рівень холестерину, але вони не замінюють препарати, вказані лікарем, а є лише натуральною добавкою. 

1. вітамін Гуава з вівсом для зниження рівня холестерину

Прекрасним домашнім засобом для зниження та швидкого природного холестерину є прийом не менше 3 разів на тиждень по склянці вітаміну гуави з вівсом, оскільки він багатий антиоксидантами та волокнами, які поглинають жир з їжі, зменшуючи таким чином кількість холестерину що потрапляє в кров.

Інгредієнти

• 125г звичайного йогурту
• 2 червоних гуави 
• 1 столова ложка вівса
• підсолодити за смаком 

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері, підсолодіть за смаком і пийте цей вітамін гуави не рідше 3 разів на тиждень.

Гуава добре відома своєю протидіарейною дією, яка допомагає боротися з діареєю, однак клітковина, яка присутня в вівсі, має протилежну дію, і тому цей вітамін не повинен захоплювати кишечник.

2. Томатний сік для зниження рівня холестерину

Томатний сік багатий калієм, важливий для правильної роботи серця, оскільки він діє при передачі серцевих нервових імпульсів і при транспортуванні поживних речовин у клітини. Він також багатий лікопеном, природною речовиною, яка знижує поганий холестерин, тим самим знижуючи ризик захворювань серця та раку простати..

Інгредієнти

• 3 помідори
• 150 мл води
• 1 щіпка солі і ще один чорний перець
• 1 лавровий лист або базилік

Спосіб приготування

Збийте всі інгредієнти в блендері дуже добре, а потім візьміть. Цей томатний сік можна також приймати охолодженим.

Доцільно вживати приблизно 3 - 4 одиниці помідора на добу, щоб добова потреба в лікопіні (що становить приблизно 35 мг / добу) задоволена. Тому вказується споживання помідорів у салатах, супах, соусах та у вигляді соку..

Увага: Оскільки він багатий калієм, помідори слід вживати помірковано тим, хто страждає на хронічну недостатність нирок, а також тим, хто страждає гастритом або виразкою шлунка, оскільки помідори кислі.

3. Апельсиновий сік з баклажанами 

Цей сік допомагає знизити високий рівень холестерину, а також у процесі схуднення завдяки зменшенню окисного стресу, який виникає в клітинах.

Інгредієнти:

• 2 апельсини 
• сік половини лимона
• 1 баклажан

Підготовка:

Для приготування соку баклажанів просто покладіть в блендер 1 баклажан з шкіркою і збийте з соком 2 апельсинів, додавши трохи води, половини лимона і його слід підсолодити за смаком. Процідіть і пийте далі.

4. Червоний чай для зниження рівня холестерину 

Користь червоного чаю від холестерину обумовлена ​​наявністю антиоксидантів, які допомагають зменшити кількість поганого холестерину, запобігаючи закупорюванню вен і артерій. Червоний чай також зміцнює імунну систему, допомагає схуднути, знижує апетит, допомагає виводити зайвий жир і має ситню дію, корисний для контролю апетиту, а тому його часто вказують тим, хто хоче схуднути.

Інгредієнти

• 1 л води
• 2 червоні чайні ложки

Спосіб приготування

Закип’ятіть 1 л води і додайте 2 червоні чайні ложки і накрийте на 10 хвилин. Процідіть і пийте по 3 склянки щодня.

Червоний чай легко знайти в магазинах здорової їжі та супермаркетах, його можна продати у вигляді миттєвих гранул, готових чайних пакетиків або навіть подрібненого листя.

5. Поради щодо контролю рівня холестерину

Для контролю холестерину все ще важливо дієта з низьким вмістом жиру та регулярні фізичні вправи, оскільки високий холестерин, коли його не лікувати, збільшує ризик інфаркту, інсульту або тромбозу.

Таким чином, 5 етапів контролю холестерину включають:

1. Тренуйтеся 1 год фізичних вправ 3 рази на тиждень: оскільки плавання, швидка ходьба, біг, бігова доріжка, велосипед або водна аеробіка сприяють зниженню поганого холестерину та підвищенню хорошого холестерину, крім посилення кровообігу, запобігання відкладенню жирів в артеріях;
2. Випивайте приблизно 3 чашки чаю йерба мате в день: він має антиоксидантні властивості, знижує поганий холестерин, крім того, що запобігає всмоктуванню холестерину в тонкому кишечнику;
3. Збільште споживання продуктів, багатих омега-3, таких як лосось, волоський горіх, хек, тунець або насіння чіа: омега 3 допомагає знизити поганий холестерин і запобігає засміченню судин;
4. Уникайте вживання жирної або цукрової їжі: наприклад, печиво, бекон, олія, печиво, морозиво, закуски, шоколадні цукерки, піца, торти, оброблені продукти, соуси, маргарин, смажена їжа або ковбаси, наприклад, оскільки вони збільшують поганий холестерин в крові і прискорюють утворення жирових бляшок і закупорка вен;
5. Пити фіолетовий виноградний сік натщесерце: червоний виноград має ресвератрол, який є антиоксидантом і допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові.

Перегляньте ці та інші поради щодо зниження рівня холестерину у наступному відео:

ЯК ЗАВАНТАЖИТИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Окрім цих кроків щодо контролю рівня холестерину, дуже важливо щодня приймати препарати холестерину, призначені лікарем, щоб рівень холестерину в крові не був дерегульований..

Однак вибір цих домашніх засобів - це спосіб доповнити лікування та контроль рівня холестерину природним та здоровим способом, який не відмовляється від прийому ліків, зазначених кардіологом, але може зменшити дозу та навіть необхідність приймати ліки разом із час.