Домашній засіб від високого кортизолу

Хорошим домашнім засобом від високого кортизолу є споживання ямсу, оскільки він допомагає регулювати рівень кортизолу в крові. Крім того, у ямсів є фітостероїд, який може зменшити неприємні наслідки надлишку кортизолу в крові.

Просто збільшити споживання ямсу під час їжі і побачити результати протягом декількох днів. Ось приклад використання ям:

Ямське пюре рецепт високого кортизолу

Інгредієнти

8 маленьких ям
Половина цибулі
1 головка часнику
півсклянки білого вина
1 столова ложка оливкової олії
перець
ароматичні трави

Спосіб приготування

Очистіть ямс і добре промийте під проточною водою. Наріжте невеликими шматочками і замочіть близько 15 хвилин тільки у воді. Помістити нарізану цибулю, часник, олію і вино в сковороду і дати кипіти кілька хвилин, а потім додати трохи води, в якій замочили ямс. Потім варіть ямс із закритою кришкою 15-20 хвилин або поки ямс не стане м’яким. Яйця все ж перетерти на сковороді і приправити перцем і зеленню за смаком, як, наприклад, чебрець.

Для тих, хто страждає від високого кортизолу, хороша порада - це також зробити ставку на фізичні навантаження, що допомагає зменшити стрес і вивільнити токсини.