5 Домашні засоби боротьби з фізичною та психічною втомою

Для боротьби з фізичною і психічною втомою можна приймати вітамінний банан з порошком гуарани, який підсилює енергію і швидко підвищує настрій. Інші хороші варіанти включають зелений сік і постріл перуанської маки. Ці інгредієнти містять вітаміни та мінерали, які сприяють зв’язку з нейронами та скороченням м’язів, є дуже корисними проти втоми.

Ознайомтеся з наведеними нижче рецептами, вашою користю для здоров'я та способом прийому, щоб отримати найкращий результат. 

1. Банановий пюре

Цей рецепт - природний стимулятор, який швидко дає вам більшу дислокацію. 

Інгредієнти

• 2 заморожені стиглі банани нарізати скибочками
• 1 столова ложка порошку гуарани
• 1 чайна ложка меленої кориці

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері і приймайте далі. 

2. Масаж проти втоми та головного болю

Дивіться також цю надзвичайно просту методику, яку навчив наш фізіотерапевт для зняття головного болю:

Масаж для зняття болю і розслаблення

Цей сік багатий магнієм, який оживляє організм за рахунок зменшення ознак втоми і втоми.

Інгредієнти

• 3 моркви
• 100 г брокколі
• коричневий цукор за смаком

Спосіб приготування

Моркву і брокколі пропустіть в центрифузі, щоб вони зводилися до соку. Після підсолоджування сік готовий до пиття.

Втома може бути пов’язана з безсонними ночами, нестачею поживних речовин, стресом і дуже зайнятим днем. Однак деякі захворювання також можуть викликати втому, це звичайний симптом анемії, інші симптоми, які є при анемії, - це блідість шкіри та нігтів, а лікування відносно просте і може проводитися за допомогою дієти, збагаченої залізом.. 

Так, у разі анемії з дефіцитом заліза важливо їсти хороші джерела заліза, такі як буряк та квасоля, але іноді лікар може рекомендувати вживати добавки заліза або сульфат заліза, коли гемоглобін у крові дуже низький..