3 природні засоби від тривоги

Прекрасним природним засобом для занепокоєння є прийом настою салату з брокколі як замінника води, а також чаю з сусла звіробою та бананового пюре.

Тривожність викликає такі симптоми, як напруга, страх або надмірне занепокоєння, негативні думки, відсутність контролю над думками, серцебиття і задишка, наприклад, і лікування можна проводити за допомогою анксіолітичних, антидепресантів або транквілізаторів, дихальних методів, практики регулярні фізичні вправи та психологічна терапія. Вивчіть просту техніку медитації тут.

1. Чай з брокколі та листям салату

Прекрасним природним засобом проти тривоги є брокколі та салат, оскільки ці овочі мають заспокійливі лікарські властивості, які знижують стрес та збудливість центральної нервової системи, будучи дуже ефективними у лікуванні тривоги..

Інгредієнти

• 1 л води
• 1 салат
• 350 г брокколі

Спосіб приготування

Закип’ятіть воду, а потім додайте нарізаний салат і брокколі. Накрийте сковороду і дайте настоятися близько 20 хвилин. Процідіть і пийте цей настій як замінник води протягом 5 днів.

2. Чай звіробою

Ще один хороший природний засіб від занепокоєння - чай ​​звіробою, також відомий як звіробій, оскільки ця лікарська рослина має заспокійливі та седативні властивості, які будуть діяти на рівні центральної нервової системи, допомагаючи лікувати тривогу..

Інгредієнти

• 20 г листя звіробою
• 500 мл води

Спосіб приготування

Помістіть воду в каструлю разом з листям звіробою і дайте їй кипіти приблизно 10 хвилин на повільному вогні і при закритій сковороді. Потім вимкніть тепло і дайте чаю постояти, поки він не стане теплим. Процідіть і пийте по 1 склянці цього чаю на день. При сильному занепокоєнні рекомендується приймати 2 - 3 чашки цього чаю на день.

3. Банановий пюре

Іншим природним засобом для занепокоєння є вітамін з бананом, оскільки цей вітамін містить банани та крупи, які є продуктами, багатими вітамінами групи В, які важливі для правильної роботи мозку та підтримки психічного здоров'я, допомагаючи лікувати тривожність. і стрес.

Інгредієнти

• 1 пакет звичайного йогурту
• 1 стиглий банан
• 1 ложка цільних зерен

Спосіб приготування

Збити всі інгредієнти в блендері, а потім взяти. Цей вітамін рекомендується приймати щоранку.

Дізнайтеся про інші природні варіанти за адресою:

Їжа для боротьби зі стресом і тривогою