Симптоми корекції шийки матки та лікування (за допомогою вправ)
Лікування випрямлення шийного відділу хребта повинно проводитися за допомогою коригуючих вправ, що виконуються на фізіотерапевтичних заняттях. У їх лікуванні можуть бути використані різні методи, залежно від потреб людини, наприклад, пілатес або RPG - глобальне постуральне перевиховання, наприклад. Використання гарячих магазинів та електростимуляторів може бути рекомендовано у випадках болю.
Шийний стовп має природну кривизну, однак, коли ця кривизна між тілом і розповсюдженням відбувається випрямлення, що називається випрямленням фізіологічного або анатомічного поперекового лордозу, яке може бути спричинене різними факторами.
Основні симптоми
Не у всіх випадках, коли є випрямлення шийки матки, спостерігається прояв симптомів. У найлегших випадках можна спостерігати за профільною людиною, щоб оцінити відсутність лордотичної кривизни, яка повинна бути присутнім в області клітини. У випадках, коли є ознаки та симптоми, це можуть бути:
- Біль у шийному стовпі;
- Біль у середній частині поширення;
- Колонна жорсткість;
- Disminución en la амплітуда рухів тулуба;
- М'язові контрактури на пастці;
- Протитузія диска, яка може розвиватися грижею диска.
Діагноз може бути встановлений лікарем або фізіотерапевтом шляхом спостереження за людиною під час фізичної розвідки, і у всіх випадках є необхідність проводити обстеження зображень, такі як рентгенограми та магнітний резонанс, однак це може допомогти в постановці діагнозу коли є прояв симптомів, таких як втома в голові, руках, руках або пальцях, навіть відчуття печіння, що може вказувати на здавлення нервів, яке могло б бути викликане грижею шийного диска.
Коли ти вважаєш себе серйозним?
Випрямлення шийного відділу хребта саме по собі не є серйозною перебудовою, але це може викликати біль, дискомфорт в області шкіри і навіть збільшує ризик розвитку артрозу в хребті, тому його можна лікувати консервативно за допомогою сеансів фізіотерапії без необхідності операції.
Лікування шийки матки
Для лікування випрямлення шийки матки рекомендуються вправи на рухливість м’язів і зміцнення, наприклад, пілатес, за допомогою фізіотерапевта. Крім того, при прояві симптомів можуть бути показані сеанси фізіотерапії для боротьби з болем і нездужанням за допомогою теплих компаній, ультразвуку або TENS. Також показано використання прийомів маніпуляції на стовпчиках, таких як ручна тяга шийки матки та розтягнення м’язів тіла та плечового пояса. Однак фізіотерапевт може вказати інший вид лікування, придатний для особистого оцінювання..
Пілатес вправи для випрямлення шийки матки
Існує багато вправ, які можна вказати на цей стан залежно від ситуації кожної людини, але що випрямлення не є унікальною зміною хребетного стовпа, і може бути поперекова випрямлення та гіпомобільність всього стовпчика. Мета вправ - зміцнення шийних м'язів-розгиначів, які розташовані в задній ділянці шиї, і розтягнення згиначів шийки матки, які розташовані в передній області шиї. Деякі приклади вправ пілатесу:
Вправа 1: Вправа "Sí"
Відновіть рот вгору, зігнувши ноги і стопи на підлозі. Підніміться достатньо, щоб відокремити підлогу від підлоги, а також лопатки та кокса. Вправа полягає в тому, щоб зробити рух «так», не знімаючи голови підлоги і з невеликими амплітудами.
Вправа 2: Вправа «Ні»
У тому самому попередньому положенні, при цьому голова підтримується на підлозі, здійснення руху «ні», у невеликому діапазоні, не відокремлюючи голову від підлоги.
Вправа 3: Кіт - Корова
Підтримка чотирма кінцями, положення воріт, руки та колеса, підкріплені на підлозі, намагаються підперти штангу в печо і підробити середню частину розкинутої скелі. Продовження має бути спрямоване на обличчя, що намагається вигнути колумбію хая-хайо.
Вправа 4: Відкат x згортання
Стоячи, з злегка відокремленими ногами і руками з кожного боку тіла, розслабленим. Я підтримую штангу в печо і йду присідаючи, поступово прогинаючи тулуб вперед. Руки повинні залишатися розслабленими, поки вони не торкаються підлоги, не відокремлюючи штангу від печо. Щоб повернутися у вихідне положення, потрібно повільно зупинятися, розтягуючи його з боку в бік, поки не опустити його з боку в бік..
Вправа 5: Розтяжка
Щоб виконати цю вправу, слід посадити руки з боків і нахилити манжету з кожного боку кожної сторони: праворуч, ліворуч і праворуч позаду, зберігаючи кожне положення близько 30 секунд.
Фізіотерапевт міг вказати інші вправи залежно від потреб людини. Кожну вправу можна повторити 10 разів, і коли ви зрозумієте, що можете робити їх з легкістю, можете збільшити вправу рушниками, гумками, гранулами або іншим обладнанням. У разі болю при виконанні будь-якої вправи слід зупинитися і не продовжувати займатися вдома.
