Соєвий млинець для набору м’язової маси

Цей соєвий млинець служить для набору м’язової маси, оскільки соя є прекрасним джерелом пісного білка, що полегшує гіпертрофію м’язів без збільшення споживання жиру..

Цей рецепт, який містить приблизно 91 калорій на млинець, чудово підходить для їжі після тренувань та посилення росту м’язів, оскільки він також має варене яйце, яке є їжею, багатою якісним білком і легко засвоюється..

Інгредієнти

125 г соєвого борошна
345 г пшеничного борошна
3 столові ложки розпушувача
3 столові ложки цукру
Половина чайної ложки солі
3 яйця
750 мл соєвого молока

Спосіб приготування

Змішайте інгредієнти в блендері до стану крему. Складіть млинці на низькій сковороді або каструлі для торта і подайте.

Цей рецепт млинців є прекрасним варіантом для сніданку, а також його можна використовувати при діабеті, якщо цукор видалити. Крім того, якщо використовується чорне соєве борошно і не додається цукор, цей млинець також хороший для схуднення, оскільки чорна соєва мука має антоціани, які полегшують спалювання жиру.

Дізнайтеся більше про сою за адресою: Переваги сої.