Що може викликати м’язову слабкість і що робити

М’язова слабкість - це найбільше після виконання великих фізичних зусиль, таких як підняття великої ваги в тренажерному залі або повторення одного і того ж тренування протягом тривалого часу. Зазвичай ця слабкість, як правило, локалізується, виникаючи в ногах, руках або грудній клітці, залежно від м’язів, які використовуються.

Це пояснюється тим, що м’язові волокна травмуються і потребують відновлення, що ускладнює їх силу. У цих випадках решта уражених м’язів, взагалі кажучи, позбавляє слабкість і найбільшу дислокацію. Нарешті, дуже важливо уникати попадання в м'яз днів поспіль, щоб м'яз встиг відновитися. 

Однак є й інші причини, які також можуть викликати м’язову слабкість, наприклад, холод, який викликає це відчуття у всіх м’язах тіла. Навіть більшість причин пов’язані з легкими ситуаціями, є й більш серйозні випадки, які необхідно оцінити лікарем, особливо якщо слабкість триває більше 3 або 4 днів.  

1. Відсутність фізичних вправ

Коли людина не має жодного виду фізичних навантажень і довго сидить на роботі вдома, дивиться телевізор, наприклад, на його пробитих м’язах, я не звик. Це тому, що організм починає заміщати м’язові волокна жиром; З цієї причини м'яз має меншу і меншу здатність скорочуватися.. 

Окрім малорухливого способу життя, ця причина також поширена серед людей похилого віку, розміщених у ліжку, а також слабкість, також спостерігається зменшення об’єму м’язів та труднощі у виконанні діяльності, яку легко здійснити..

Що робити: коли це можливо, важливо здійснювати такі фізичні навантаження, як ходьба, біг чи бодібілдинг, принаймні 2 - 3 рази на тиждень. У випадку, коли люди лежать у ліжку, важливо також виконувати вправи в ліжку для підтримки здорових м’язів. Вивчіть кілька вправ для людей, що лежать в ліжку. 

2. Природне старіння

У міру дорослішання тіла м’язові волокна втрачають силу і стають більш в’ялими, навіть у людей похилого віку, які виконують регулярні фізичні вправи. Це може викликати відчуття загальної слабкості, яка повільно виникає з плином років. 

Що робити: підтримувати практику фізичних вправ, докладаючи лише зусиль, дозволених належним органом. У цій фазі також важливо чергувати дні тренувань з днем ​​відпочинку, оскільки організму потрібно більше часу для відновлення та уникнення травм. 

3. Нестача кальцію та вітаміну D

Кальцій і вітамін D - це найважливіші мінерали, які гарантують правильну роботу м’язів. З цієї причини, коли рівень дуже низький, можна відчувати постійну м’язову слабкість, крім інших симптомів, таких як: м’язові спазми, відсутність пам’яті, відчуття стресу і легкої дратівливості.

Що робити: В організмі виробляється вітамін D, який активізується при регулярному перебуванні на сонці. З іншого боку, його можна отримати з певних продуктів, таких як лече, дисо, йогур, брокколі або шпинат. Якщо рівень мінеральних речовин низький, може знадобитися прийом препаратів, призначених лікарем.

Дивіться також повний перелік продуктів, багатих на кальцій.

4. Застуда та грип

Поширена м’язова слабкість і надмірна втома є характерними для грипу та простудних спільнот, оскільки організм намагається боротися з вірусом, роблячи менше енергії для правильної роботи м’язів. Так само в деяких випадках м'язи також можуть запалюватися через підвищення температури тіла, з цієї причини у деяких людей слабкість може бути інтенсивнішою порівняно з іншими. 

Крім грипу, будь-яка інша інфекція організму вірусом, бактеріями також може викликати такий тип симптомів, особливо у випадках таких захворювань, як гепатит С, денге, малярія, туберкульоз, ВІЛ або хвороба Лайма.. 

Що робити: якщо у вас застуда або грип, вам слід залишитися вдома і випити трохи води, уникаючи більш інтенсивних занять, наприклад, відвідування спортзалу, наприклад. З іншого боку, якщо слабкість не покращує високий підйом інших симптомів, які можуть свідчити про більш серйозну проблему, важливо звернутися до лікаря загальної практики, щоб виявити причину та розпочати відповідне лікування.. 

5. Вживання антибіотиків

Застосування деяких антибіотиків, таких як ципрофлоксацин або пеніцилін та інших, як протизапальних препаратів або ліків від високого рівня холестерину, може мати побічні ефекти, такі як втома та м'язова слабкість.. 

Що робити: Вам слід проконсультуватися з лікарем, який приймав ліки, щоб оцінити можливість зміни лікування. Тим більше, що стосується антибіотиків, не слід переривати лікування, не розмовляючи з лікарем. 

6. Анемія

Анемія є однією з головних причин надмірної втоми, однак, коли це серйозна анемія, вона може спричинити м’язову слабкість, викликаючи великі труднощі, наприклад, рухи рук і ніг. Це відбувається тому, що значення еритроцитів дуже низьке, і з цієї причини менше транспортування кисню до м’язів.. 

Що робити: анемія частішає у збентежених жінок і у людей, які не їдять м'ясо, вирішено, що якщо є соспеха de tener esa хворий, слід попросити лікаря загальної практики зробити аналіз крові та оцінити кількість еритроцитів для початку правильне лікування. 

7. Депресія та тривога 

Деякі психіатричні зміни можуть викликати досить виражені фізичні відчуття, особливо з точки зору енергії та диспозиції. У випадку депресії людина звичайно відчуває себе під напругою, саме тому він міг відчувати сильну слабкість м’язів протягом дня..

З іншого боку, для людей, які хвилюються, рівень адреналіну завжди дуже високий, і організм з часом втомлюється, що призводить до надмірної слабкості.

Що робити: Потрібно проконсультуватися з психологом та психіатром, щоб оцінити, чи є психіатрична проблема, яка потребує лікування психотерапією або такими препаратами, як Флуоксетин або Алпразолам.

8. Діабет

Діабет - це захворювання, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові. Коли це відбувається, м’язи в колоді будуть функціонувати правильно, саме тому можливо відчути зниження сили. Асимізм, коли кількість цукру дуже велика, нерви можуть зазнати травм, не встигаючи правильно іннервувати деякі м’язові волокна, які я закінчую, атрофуючи себе. 

Взагалі кажучи, у людини з діабетом є і інші симптоми, такі як перебільшене посилення седації, сухість у роті, часта потреба в регулюванні та успадковуванні, які потребують часу для загоєння. Realice nuestra prueba в Інтернеті, щоб дізнатися, як ви страждаєте на діабет.

Що робити: Потрібно проконсультуватися з лікарем-загальним лікарем або ендокринологом, щоб просити обстеження та оцінювати рівень цукру в крові. У разі, якщо існує ризик діабету, важливо уникати вживання цукрової їжі та проводити лікування, рекомендоване лікарем.. 

9. Захворювання серця

Деякі захворювання серця, особливо серцева недостатність, спричиняють зменшення об’єму крові, що циркулює по тілу, через що є менше доступного кисню для розподілу. Якщо це відбувається, м’язи в колоді будуть стискатися правильно, що спричиняє великі труднощі виконувати раніше дійові дії, такі як сходження по сходах або біг.. 

Ці випадки частіше зустрічаються в 50-річному віці і супроводжуються іншими симптомами, наприклад: відчуттям нестачі повітря, почервонінням ніг, серцебиттям частих.

Що робити: якщо є проблеми із серцем, важливо проконсультуватися з кардіологом для проведення аналізів, таких як електрокардіограма та ехокардіограма, щоб визначити, чи є якісь зміни, які потребують конкретного лікування.

10. Проблеми з диханням

Люди, що мають проблеми з диханням, такі як астма або легенева емфізема, наприклад, можуть частіше страждати від м’язової слабкості. Це пояснюється тим, що рівень кисню, як правило, нижче норми, особливо під час кризи. У цих випадках м'яз отримує менше кисню, через що сила зменшується.

Що робити: необхідно підтримувати рекомендований лікарем лікування та відпочивати, коли відчувається м’язова слабкість. З іншого боку, у людей, які не страждають на проблеми з диханням, але комусь доводиться звертатися до неймонолога, щоб провести необхідні аналізи та почати призначене лікування..