Propiocepción que es, para que ser serve y esercios

Пропіоцепція - це здатність організму оцінювати, в якому положенні знаходиться, щоб підтримувати ідеальний баланс, коли стоїть, рухаючись, докладати зусиль.

Пропіоцепція виникає тому, що є пропіорецептори - це клітини, які знаходяться в м'язах, сухожиллях і суглобах і передають інформацію в центральну нервову систему, яка організовує частину тіла, підтримуючи правильне положення, зупиняючи рух.

Для обслуговування пропіоцепціон?

Пропіоцепція дуже важлива для підтримання рівноваги в організмі, поряд з вестибулярною системою, яка міститься в рідині, і зоровою системою, які також мають важливе значення, щоб залишатися в рівновазі, не врівноважуючись..

Коли система пропіоцептивної активності не стимулюється активно, існує більший ризик падінь та сплеску, тому важливо вводити її, особливо тим, хто займається фізичними навантаженнями, а також у випадках завершальної фази реабілітації всіх випадків травми. ортопед.

Пропіоцепціон, також відомий як кінестезія, можна класифікувати як:

• Свідомий пропіоцепціон: це відбувається через пропіоцептори, які дозволяють ходити по мокрій підлозі, якщо вона падає;
• Непритомний пропіоцепціон: це мимовільні дії, що здійснюються вегетативною нервовою системою для регулювання гавкання серця, наприклад.

Виконання фізкультурних вправ при консультаціях з фізіотерапії важливо не тільки для поліпшення рівноваги і точних рухів тіла, але і для запобігання спортивних травм, таких як напруга м’язів, тренування тіла для переміщення ураженої ділянки..

Пропіоцепційні вправи

Пропіоцептивні вправи показані, коли є травма суглоба, м’язів і зв’язок, тому їх повинен керуватися фізіотерапевт, щоб отримати ті вправи, які справді потрібні пацієнту..

Деякі приклади пропіоцептивних вправ описані нижче і впорядковані відповідно до ступеня складності:

1. Ходити по прямій лінії 10 метрів, однією ногою навпроти іншої;
2. Пройдіться 10 метрів по різних типах поверхонь, таких як суело, матраци, подушки тощо;
3. Пройдіться по прямій лінії, використовуючи лише частину шматочків, талони, бічний або внутрішній край пирога переплетеним способом;
4. Терапевт залишається позаду людини і стопи, щоб пацієнт лягав одним шматочком, а гранул - трохи позаду, обводячи тулуб;
5. 3 - 5 сидінь лише 1 ногою на підлозі, руки витягнуті спереду та після закритих очей;
6. Стоїть на округлої поверхні, наприклад, як середній спущений гранул, наприклад;
7. Залишайтеся одним шматочком на нестійкій поверхні, як середній спущений гранул, і розподіліть коло в повітрі;
8. Стрибати на батуті, піднімаючи по черзі колесо;
9. Стоячи в механізмі, заплющити очі терапевта, підштовхнути людину до врівноваження його і намагатися тримати його в рівновазі
10. На нестійкій поверхні пограйте з терапевтом, не втрачаючи рівноваги.

Ці вправи можна виконувати щодня протягом 10 - 20 хвилин, навіть якщо вони не доставляють болю. Розміщення мішка з холодною водою на ураженій ділянці може бути корисним для зменшення болю та запалення, які можуть виникнути після тренувань..