Морінга служити, користь і як її приймати

Морінга, яку ще називають арболом життя, - лікарська рослина, що має високий вміст вітамінів і мінералів, таких як ієро, каротиноїди, кверцетин, вітамін С, поліфеноли, хлорогенова кислота, серед інших, які надають потужний антиоксидантний та протизапальний ефект. Застосовується для лікування деяких респіраторних захворювань, зменшення тривожності, схуднення і навіть контролю глюкози в крові у діабетиків. Однак є кілька студій, які містять усі переваги та описують мінімальні дози, а також безпеку людини.

Ваше наукове ім’я - Moringa oleifera, і його найбільш часто використовувана частина полягає в тому, де можна знайти найбільшу концентрацію антиоксидантів, які можна вживати у вигляді чаю, капсул або восьминога, а їх можна придбати з натуральних, рослинних та Інтернет-продуктів. маніпуляції аптек.

У деяких країнах Латинської Америки використання цієї рослини заборонено, як у Бразилії, однак, в інших країнах, таких як Мексика, наприклад, дозволена її комерціалізація та продаж..

Восьминіг Hojas y moringa

Для подачі морінга

Ця рослина містить багато переваг для здоров’я, завдяки своїм властивостям морінга може використовуватися для:

Збільшення дихальної здатності, допомога в боротьбі з хворобами, такими як астма;
Попередження діабету, оскільки він має властивості, що допомагають регулювати окислювальний стрес, що знижує рівень цукру в крові, покращуючи захист від пошкодження клітин;
Захистіть серце, уникати всмоктування холестерину в кишечнику та утворення жирових бляшок в артеріях, тим самим знижуючи ризик страждати серцево-судинними захворюваннями;
Регулюють артеріальний тиск, завдяки поліпшеному кровообігу його ефективним вазодилататором;
Допомога при схудненні містять волокна і високий рівень білка, що сприяє посиленню почуття ситості;
Попередження та боротьба з анемією, через те, що вони мають високий рівень ієрархії (105 мг на кожні 100 г), що сприяє збільшенню кількості еритроцитів;
Підвищують захисні сили організму завдяки тому, що в ньому є такі антиоксидантні речовини, як поліфеноли, вітамін С та бета-каротин, що стимулює імунну систему;
Протизапальну та знеболюючу дію оскільки він містить ізотіоціанати, кверцетин та хлорогенну кислоту, що вони є речовинами, які допомагають зменшити запальний процес, будучи здатними полегшити такі захворювання, як ревматизм, артроз або запалення простати;
Захищають і зволожують шкіру, оскільки він містить вітаміни В1, В2, В3, В6, С, Е і А, сприяючи загоєнню шкіри;
Поліпшити здоров’я травної системи, запобігання лікуванню виразки шлунка та допомагає боротися з перенапруженням завдяки високому вмісту клітковини;
Допоможе лікувати геморой, за рахунок поліпшення кровообігу, що викликає ефективний розширення судин;
Поліпшення зору завдяки високому вмісту бета-каротину, який є попередником компонента вітаміну А;
Допоможе зменшити наслідки менопаузи, оскільки це допомагає підтримувати рівень запалення та окислювального стресу на цій стадії, сприяючи природному балансу гормонів, на які впливає ця фаза. Дивіться, як визначити симптоми менопаузи.

Більшість цих властивостей все ще знаходяться в студії, і результати не є повноцінними, оскільки застосовувати їх слід обережно та бажано під наглядом лікаря..

Властивості Морінга

Властивості морінга включають антиоксидантну, протизапальну, знеболюючу, антидіабетичну, судинорозширювальну, антихолінергічну, протиревматичну та цілющу дію.

Насіння морінга

Як пити морінга

Однак досі не існує повністю доведеного наукового досьє, деякі дослідження припускають, що для отримання всіх переваг, зазначених вище, потрібно до 400 мг на день..

1. Чай Морінга

Морінга - найпоширеніша форма споживання, оскільки вона швидка і проста у використанні, тому її можна вживати в будь-який час доби.

Інгредієнти

250 мл води;
10 г (1 кда) бобів морінга.

Спосіб приготування

Помістіть воду на трубу середнього розміру, додайте 1 миску квасолі морінга, накрийте кришкою і дайте їй відпочити 5 хвилин. Намисто і пийте по 2 склянки в день.

2. Інші форми споживання

Дозування залежатиме від того, як ви їсте рослина, що включає:

Капсули: 1 - 2 капсули на день по 200 мг на день у поєднанні з продуктами харчування, вони різняться залежно від марки, тому ви повинні прочитати етикетку продукту, яка може мати різні концентрації морінга. Ось чому важливо проконсультуватися з травником, щоб ознайомити вас з досьє, яке слід взяти.
Насінники: Якщо ви вживаєте свої напівфабрикати, вам слід очистити і поглинути себе водою, і ви можете споживати 3 грами щодня (приблизно від 2 до 3 півмиль на день).
Восьминіг: Від 1/2 до 1 cucharadita al día (від 1 до 3 грам), її можна додавати в яки, супи, каву або йогурти або навіть готувати страву з восьминогами;

Морінга можна використовувати для доповнення медикаментозного лікування, а не для його заміни. У випадках цукрового діабету та гіпертонії важливо поговорити з лікарем, перш ніж приймати його, оскільки може знадобитися змінити дозування препаратів, які використовуються у вашому лікуванні..

Важливо також зазначити, що також не існує конкретної дози, яку слід приймати від морінга відповідно до хвороби, але є загальна рекомендація як добавка, про яку було сказано вище..

Вам добре вживати чисту морингу?

Крім згаданих вище форм споживання, морінга можна зустріти і на ринку у вигляді чистого прийняття. Це приймання витягується з насіння морінга методом холодного пресування і багате мононенасиченими жирами і, очевидно, вітаміном Е.

Деякі дослідження також виявили хорошу антиоксидантну активність у цьому прийнятті, завдяки тому, що він містить фенольні сполуки, подібні до сучасних. Кожне питання про те, що ваше споживання може принести користь для здоров'я, однак дослідження щодо такої форми споживання морінга дуже обмежені.

На скільки часу вам слід приймати морингу

La moringa - рослина, яке зараз зустрічається в студіях, саме тому не слід приймати всередину більше 2 - 3 тижнів, він у формі чаю, капсул, напівмільйонів або восьминога, особливо якщо відсутній моніторинг медичного працівника, завдяки якому він може викликати невідомі побічні ефекти.

Проводки вторинних ефектів

Можливі вторинні наслідки моринги - це нудота, блювота та діарея. Важливо уникати вживання в їжу коренеплодів і екстрактів, приготованих разом з корінням, які містять токсичні речовини, які можуть викликати параліч і навіть зміни.

Протипоказання

Їх прийом протипоказаний жінкам, які виживають у спалах, тому що наслідки цієї фази у людини ще не відомі, в деяких дослідженнях з тваринами, мабуть, викликали аборти..

Цілком можливо, що морінга збільшує вироблення материнської дитини, однак це не доведено повністю, тому найкраще проконсультуватися з лікарем перед вживанням під час годування матері. Побачити всіх, хто взявся, не може взяти.

Крім того, люди з проблемами щитовидної залози повинні уникати цього, оскільки він може взаємодіяти з гормонами щитовидної залози.