Ліназа 7 користь для здоров’я та як ним користуватися

Лінія має кілька переваг для здоров'я, які включають підвищення захисної сили організму та уповільнення старіння клітин, захист шкіри та запобігання захворювань, таких як рак та проблеми з серцем.. 

Вкладиш - джерело омега-3, більш насиченого природою, і його користь може бути отримана як із золотистих, так і з коричневими лініями, важливо подрібнити крупинки перед їх вживанням, оскільки лінія не буде перетравлена ​​кишечником.

Тому регулярне споживання цього насіння приносить такі переваги, як:

1. Mejora el estrñimiento, який багатий клітковиною, полегшує кишковий транзит;
2. Допомагають контролювати рівень цукру в крові, його вміст клітковини запобігає швидкому засвоєнню цукру;
3. Холестерин Деміснейе, оскільки він багатий клітковиною та омега-3, він знижує холестерин мало;
4. Айда - адергазар, Я можу покласти волокна на відчуття ситості, зменшуючи перебільшений апетит. 
5. Знизити ризик серцево-судинних захворювань, тому що він контролює холестерин і зменшує всмоктування жиру в кишечнику;
6. Зменшити запалення в організмі, завдяки чому вона багата омега 3;
7. Визначте симптоми передменструального синдрому та менопаузи, оскільки в ньому багато ізофлавону, фітостероїду та лігнано, які контролюють жіночі гормони.

Щоб отримати більший результат від усіх цих переваг, рекомендується віддавати перевагу золотому вкладишів над коричневим, який багаті поживними речовинами, особливо омегою 3. Подивіться інші 10 продуктів, які допомагають знизити вагу.

Харчова інформація

Наступна таблиця містить харчовий склад лінії:

Як споживати

Лінія не змінює смак їжі і її можна їсти разом із крупами, закусками, ярмами, молочними коктейлями, йогуртами та пекарнями та пастами.

Однак перед вживанням цієї страви її потрібно подрібнити в лікер або придбати у вигляді харина, оскільки кишечник не може перетравити велику кількість лінолеуму. Крім того, його слід зберігати у закритому місці, захищеному від світла, щоб зберігати його поживні речовини.

Receta de pan de linaza

Інгредієнти

• 2 ½ миски з цільної пшениці;
• 2 ½ миски звичайної пшеничної харини;
• Чаші 2 століття;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 дріжджова каструля;
• 1 миска té de miel;
• 2 миски з маргарином;
• 2 ½ миски té de agua tibia;
• 2 соляні чаші;
• Хуево наносити пензлем.

Спосіб приготування

Змішайте всі інгредієнти і замісіть їх, поки паста не стане однорідною. Дайте пасті відпочити 30 хвилин. Сформуйте шматочки і поставте їх в змащену жиром форму, помістивши їх у попередньо розігріту духовку на 40 хвилин.

Важливо пам’ятати, що прийняття родини протипоказане при ембаразо, оскільки це може спричинити передчасні пологи.