Як схуднути за допомогою імбирного чаю

Імбирний чай - прекрасний союзник для схуднення, оскільки він є сильним сечогінним засобом і вважається термогенною їжею, підсилюючи метаболізм і змушуючи організм витрачати більше енергії. Але крім того, що допомагає схуднути, імбир також допомагає в траванні і діє проти печії та кишкових газів.

Однак важливо пам’ятати, що щоб досягти кращих результатів і втратити близько 2 кг на тиждень, слід поєднувати вживання імбирного чаю зі здоровим харчуванням та щоденними фізичними вправами.

1. Простий імбирний чай

Імбирний чай слід готувати відповідно до таких пропорцій: 2 см свіжого імбиру або 1 чайна ложка імбирного порошку на 1 л води.

Підготовка

Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть близько 8 - 10 хвилин. Вимкніть тепло, накрийте сковороду і почекайте, поки вона охолоне, потім процідіть і пийте.

Як споживати

Радять приймати імбирний чай 3 рази на день. Варіації імбирного чаю можна зробити, додавши лимон, корицю або мускатний горіх, а імбирну стружку можна також додавати в соки та салати.

Для посилення ефекту схуднення імбиру важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, без цукру та регулярно займатися фізичними вправами.

2. Імбир з корицею

Пити імбирний чай з корицею - це спосіб посилити ефекти схуднення кориці, оскільки кориця також діє як термогенна і стимулює спалювання жиру..

Щоб отримати найбільшу користь, корицю слід додати у воду разом з імбиром, довівши їх до тепла і даючи воді кипіти близько 5-10 хвилин.

3. Імбир з шафраном

Шафран - один з найпотужніших протизапальних і антиоксидантів, приносить користь для здоров'я, такі як поліпшена імунна система, вироблення гормонів і циркуляція.

Поєднуючи імбир з шафраном, ви отримуєте потужний напій для свого здоров’я. Чай слід готувати так: 1 шматочок імбиру додати 500 мл води і довести до кипіння. Після закипання вимкніть вогонь і додайте 2 чайні ложки шафрану, накривши ємність і даючи напою відпочити протягом 10 хвилин до пиття.

4. Імбир з ананасовим соком

Імбирний сік з ананасом - прекрасний вибір для спекотних днів і як засіб для травлення. Окрім травних властивостей імбиру, ананас додає бромелайн, фермент, який допомагає в перетравленні білків.

Щоб зробити сік, покладіть ананас в блендер з одним-двома шматочками імбиру і подайте холодним, не проціджуючи і не додаючи цукор. Можна також додати м’яту і лід, щоб зробити сік смачнішим.

5. Імбирний лимонад

Для теплих днів чудовим варіантом є приготування імбирного лимонаду, який має ті ж переваги для схуднення.

Інгредієнти

• 1 л води
• 4 лимони
• 5 г імбиру, тертого або у вигляді порошку

Підготовка

Вичавити сік з 4 лимонів і додати в банку разом з водою і імбиром. Дайте йому відпочити в холодильнику не менше 30 хвилин. Пийте лимонад протягом дня, наприклад, замість 1 літра води.

Переваги споживання імбиру

До переваг щоденного споживання імбиру також належать:

• Попереджає деякі види раку завдяки його антиоксидантній дії;
• Бореться із захворюваннями завдяки його антисептичній дії;
• Виводить токсини з печінки;
• Поліпшує кровообіг;
• Покращує травлення;
• Запобігає печію та кишкові гази;
• Допомагає усунути камені в нирках.

Однак ви повинні бути обережними, оскільки імбир зменшує в'язкість крові при вживанні у великих кількостях, а його споживання особами, які регулярно приймають антикоагулянтні препарати, такі як аспірин, має керуватися дієтологом, щоб уникнути ризику крововиливу..

Як збільшити втрату ваги

o швидко схуднути, окрім вживання імбиру, слід уникати споживання цукру, солодощів та продуктів, багатих пшеничним борошном, таких як хліб, сухарі, випічка, солона їжа та піци. Крім того, уникайте вживання безалкогольних напоїв, перероблених соків, алкогольних напоїв та смаженої їжі.

З іншого боку, слід віддавати перевагу вживанню листяних овочів, фруктів, нежирного м’яса, яєць, сирів та хороших жирів, таких як горіхи, арахіс, насіння, оливкова олія та риба, такі як тунець та сардини.

Дізнайтеся, яка ваша ідеальна вага, використовуючи наступний калькулятор:

Цей калькулятор допомагає зрозуміти, на скільки кілограмів ви нижче або вище ідеальної ваги, але він не рекомендується для літніх людей, вагітних жінок та спортсменів.