Як робити лімфодренаж при вагітності

Лімфатичний дренаж при вагітності протипоказаний в перші 3 місяці вагітності, але після цього періоду він відмінно підходить для активізації кровообігу і зменшення набряку ніг, стоп і обличчя, усунення зайвої рідини через сечу.

Лімфатичний дренаж під час вагітності повинен робити фізіотерапевт або масажист, і його не слід проводити вдома, оскільки живіт, спина і стопи мають стимулюючі точки, які можуть спричинити передчасні пологи..

Важливо підкреслити, що ручний лімфатичний дренаж - це дуже легкий вид масажу, при якому немає застосування сили. Дізнайтеся про інші способи усунення набряклості при: Затримці рідини, що робити.

Переваги лімфатичного дренажу при вагітності

До переваг лімфатичного дренажу при вагітності належать:

• Зменшення набряклості ніг і стоп;
• Поліпшення кровообігу;
• Знижений ризик розвитку варикозу;
• Поліпшення живлення клітин і тканин;
• Сприяє гарному відпочинку.

Лімфатичний дренаж під час вагітності допоможе зменшити стомлені ноги і дискомфорт на набряклому щиколотках і стопах, сприяючи кращій якості життя вагітних. Післяпологовий дренаж виведе зайву рідину з організму матері та покращить її захисні сили.

Рекомендується проводити 1 сеанс лімфатичного дренажу на тиждень, протягом всієї вагітності та після пологів.

Як робити лімфатичний дренаж при вагітності

Лімфатичний дренаж при вагітності можна робити на ногах, руках і обличчі, для цього потрібно нанести зволожуючий крем на шкіру, а потім виконати наступні дії:

Крок 1 - Стимулюють основні лімфатичні вузли

Точки, показані на зображенні, показують саме регіони, які необхідно стимулювати маневром накачування протягом 5 - 7 разів поспіль, завжди на початку та наприкінці лімфатичного дренажу..

Ця стимуляція необхідна для спорожнення області, щоб вона могла одержати рідину, яка буде стікати.

Крок 2 - Просуньте регіони, які необхідно осушити

Плавними та повторними рухами, 5 - 7 разів на кожну область, слід завжди ковзати руками у напрямку стрілок, проілюстрованих зображеннями.

Як робити DLM на ногах

Масаж для лімфатичного дренажу в ногах сприяє зменшенню набряклості ніг в кінці дня і повинен проводитися наступним чином:

1. Просуньте руки від коліна до паху, повторюючи 7 разів;
2. Просуньте руки від щиколотки до паху, повторюючи 7 разів;
3. Покладіть руки на задню частину коліна і ковзайте до паху, повторюючи 5 - 10 разів.

Як зробити DLM на руках

Лімфатичний дренаж на руках - це прекрасний спосіб позбавити від скупчення рідини в руках і руках, і це можна зробити, виконавши наступні кроки:

1. Просуньте руку від ліктя до пахви, повторюючи 7 разів перед рукою і позаду;
2. Просуньте руку від зап'ястя до пахви, повторюючи 7 разів перед рукою і за нею.

Як робити DLM на обличчі

Техніка лімфатичного дренажу на обличчі допомагає усунути невеликий набряк, що з’являється біля носа та під очима, і його можна зробити наступним чином:

1. Просуньте кінчики пальців від носа до вух, повторивши 8 разів;
2. Просуньте кінчики пальців від зовнішнього куточка ока до кореня волосся, повторивши 5 разів;
3. Просуньте кінчики пальців від внутрішнього куточка ока до кореня волосся, повторюючи 7 разів;

Для покращення результатів лімфатичного дренажу вагітній жінці рекомендується пити щонайменше 2 літри води в день, ходити 30 хвилин на день, носити зручний одяг і віддавати перевагу фруктам, пісному м’ясу та овочам.

Коли не робити

Хоча лімфатичний дренаж можна зробити під час вагітності, він протипоказаний у деяких випадках, таких як:

• Ризикована вагітність;
• Безконтрольна гіпертонія;
• Ниркова недостатність;
• Тромбоз глибоких вен;
• Хвороби, пов’язані з лімфатичною системою.

Крім того, з 2 семестру вагітності у вагітної жінки можуть виникнути більші труднощі з проведенням лімфатичного дренажу на ногах, через розмір живота, проте вона може попросити іншу людину зробити дренаж..

Інші способи зменшити набряк вагітності при:

• Сечогінний чай
• Ананасовий сечогінний сік
• Як уникнути набряклості щиколоток під час вагітності