Як дізнатися, чи високий у вас холестерин

Щоб дізнатися, чи високий у вас рівень холестерину, вам потрібно зробити аналіз крові в лабораторії, а якщо результат високий, вище 200 мг / дл, важливо звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи потрібно приймати ліки, внести зміни у свій раціон харчування та / або збільшити практику фізичних вправ. Однак, якщо в сім’ї є високий рівень холестерину в сім’ї, для діагностики проблеми потрібно проводити аналіз крові один раз на рік, починаючи з 20 років..

Як правило, високий рівень холестерину не викликає симптомів, однак, симптоми високого холестерину можуть проявлятися, коли величини дуже високі, через невеликі підвищення шкіри, що називаються ксантомами.

Тести для вимірювання холестерину

Найкращий спосіб виявити високий холестерин - це 12-годинний аналіз крові натще, який показує кількість загального холестерину та всіх видів жиру в крові, таких як ЛПНЩ (поганий холестерин), ЛПВЩ (хороший холестерин) та тригліцериди.

Однак ще один більш швидкий спосіб дізнатися, чи високий рівень холестерину - це зробити швидкий тест лише з краплею крові з пальця, що можна зробити в деяких аптеках, наприклад, аналіз на рівень глюкози в крові для діабетиків, де результат виходить за кілька хвилин однак у Бразилії такого випробування досі немає. 

Однак цей тест не є заміною для лабораторних досліджень, але його результат може стати попередженням до лікаря, і його слід використовувати лише для скринінгу або спостереження за людьми, які вже знають, що у них діагноз високого холестерину, але бажають мати звичайний моніторинг частіше.

Тому подивіться, які ідеальні значення холестерину наведено у: Орієнтовні значення холестерину. Однак людям, хворим на цукровий діабет, слід утримувати рівень холестерину навіть нижче цих контрольних значень, щоб уникнути серцевих ускладнень..

Що робити, щоб забезпечити правильний результат іспиту

Перш ніж здати аналіз крові, слід:

• Швидкий протягом 12 годин. Тому для складання іспиту о 8:00 ранку важливо мати останню їжу не пізніше 8:00.
• Уникайте вживання алкогольних напоїв за 3 дні до аналізу крові;
• Уникайте практик інтенсивних фізичних навантажень, таких як біг або тривалі тренування за попередні 24 години.

Крім того, за два тижні до іспиту важливо продовжувати нормально харчуватися, не дотримуючись дієти чи переїдання, щоб результат відображав фактичний рівень холестерину.

Ці запобіжні заходи також слід дотримуватися у разі швидкого тестування в аптеці, щоб результат був ближчим до реального.

Що робити, коли холестерин високий

Коли результати аналізу крові покажуть, що рівень холестерину високий, лікар оцінить необхідність прийому ліків відповідно до досліджень інших супутніх факторів ризику, таких як діабет, гіпертонія, ожиріння, сімейний анамнез дисліпідемії. Якщо їх немає, спочатку пацієнта проінструктують про дієту та практику фізичних навантажень, а через 3 місяці слід переоцінити, де буде прийнято рішення про те, чи приймати ліки чи ні. Дивіться кілька прикладів засобів для лікування холестерину.

Щоб допомогти контролювати рівень холестерину, вам слід дотримуватися збалансованого харчування та регулярно займатися фізичними вправами. Необхідно також уникати вживання оброблених продуктів, червоного м'яса та ковбас, таких як ковбаса, ковбаса і шинка, які багаті транс-і насиченими жирами.

Ще одна стратегія знизити високий рівень холестерину - вживати більше клітковини, вживаючи більше фруктів, сирих овочів, листяних овочів, таких як салат і капуста, цілих продуктів і зернових, як овес, льон і чіа.

Подивіться, яким повинен бути ваш раціон: Дієта для зниження рівня холестерину.