Що таке метод 5S і як він працює

Метод 5S - це метод схуднення, створений у 2015 році дерматофункціональним фізіотерапевтом Edivania Poltronieri з метою сприяння зниженню ваги, дієтичному переоціненню та якості життя людей із зайвою вагою. Програма вважається товариською, здоровою, стійкою, простою і смачною, що можна перевірити у застосуванні методу.

Лікування методом 5S для схуднення повинно проводитись у супроводі дієтолога та дерматофункціонального фізіотерапевта, оскільки воно включає переопрацювання їжі та естетичні методи лікування, які включають використання інфрачервоних теплових ковдр для активації спалювання жиру..

Відповідно до запропонованого методом, можливе втрата до 15 кг на місяць, окрім припинення ефекту концертину, оскільки він працює, регулюючи метаболізм та контролюючи тривожність.

Як проводиться лікування

Лікування 5S складається з п'яти стратегій схуднення і починається з початкової оцінки біоімпедансу, щоб ви знали, який відсоток жиру у людини, кількість м’язів, їх індекс маси тіла (ІМТ), базальний рівень метаболізму , серед інших факторів, на додаток до запиту провести деякі лабораторні тести. Таким чином, можна дізнатися про стан здоров’я людини та встановити план відповідно до потреб.

У цьому методі людина отримує щоденний моніторинг через застосування методу та щотижня відвідує клініку для моніторингу та оцінки результатів.

П'ять стратегій методу 5S:

1. Перевиховання їжі та дієта

За результатами біоімпедансу та лабораторних досліджень відповідальний дієтолог вказує на низькокалорійну та персоналізовану дієту для людини. Так що схудненню сприяють одночасно з процесом перевиховання їжі.

2. Груповий супровід

Пацієнти, які є частиною програми, можуть вільно розмовляти та відповідати на запитання дієтолога щоденно через додатки для обміну повідомленнями, крім того, що вони є частиною групи з іншими пацієнтами, в якій вони обмінюються досвідом, надають заохочення та надають поради колегам..

3. Вживання нутрицевтиків

Нутрицевтики - це сполуки, взяті з їжі і які приносять користь здоров’ю, такі як антиоксидант лікопен, який присутній в томатах і вітаміни та мінерали в продуктах харчування. Таким чином, харчові препарати зазвичай продаються у формі таблеток або харчових добавок, а в програмі 5-х років вони використовуються для забезпечення дефіциту харчових речовин та профілактики або лікування захворювань, які є у пацієнтів..

Таким чином, навіть при низькокалорійній дієті людина здатна мати всі поживні речовини, необхідні для правильної роботи організму.

4. Споживання хороших жирів

Хороші жири, такі як омега-3, омега-6 та омега-9, передбачені в раціоні для поліпшення рівня холестерину в крові, здоров'я нервової системи та зменшення запалення в організмі, сприяючи балансу обміну речовин.

5. Естетичні методи лікування

Естетичні методи лікування, які є частиною програми 5S, спрямовані на стимулювання спалювання локалізованого жиру, стимулювання оновлення клітин та зменшення наявності розтяжок та в'ялості, які зазвичай супроводжують схуднення. Таким чином, використання інфрачервоних теплових ковдр, масел, які активізують циркуляцію та втрату жиру, масаж тіла та пілатес, як правило, є частиною програми..

Етапи лікування

Програма 5s складається з 3 етапів:

• Втрата: основна фаза, відповідальна за схуднення, із змінною тривалістю відповідно до кількості ваги, яку ви хочете скинути;
• Технічне обслуговування: досягається бажана вага, і дієта змінюється, щоб підтримувати вагу. Ця фаза триває 30 днів;
• Переосвіта: перенавчання їжі та здорові звички консолідуються, щоб уникнути нових надбавок у вазі та гармонійного ефекту. Ця фаза триває 30 днів.

Кожна фаза має харчову програму та специфічні естетичні методи лікування, а на початку лікування проводиться повна харчова оцінка для оцінки стану здоров'я пацієнта, ІМТ, кількості жиру в організмі та кількості ваги, яку потрібно втратити..

Вартість лікування 5S змінюється залежно від кількості ваги, яку необхідно втратити, але початкова оцінка має середню вартість 100 реалів, тоді як решта лікування може сягати приблизно 4500 реалів.

Окрім методу 5S, є й інші стратегії, як схуднути здоровим способом, перегляньте наступне відео:

3 кроки для схуднення і втрати живота