Грудне вигодовування допомагає схуднути

Грудне вигодовування втрачає вагу, оскільки на виробництво молока витрачається багато калорій, але, незважаючи на це, грудне вигодовування також породжує багато спраги і голоду, і тому, якщо жінка не знає, як збалансувати їжу, вона може набрати вагу.

Щоб мати швидко втрачала вагу під час годування груддю, необхідно виключно годувати грудьми дитину і їсти легкі і поживні страви, розподілені протягом дня. Щоб дізнатися більше про те, як годувати під час годування грудьми, див: Годування матері під час годування груддю.

Грудне вигодовування втрачає скільки фунтів на місяць?

Грудне вигодовування втрачає в середньому 2 кілограми на місяць, у випадках виключного годування груддю, оскільки вироблення молока - це така інтенсивна діяльність, що вимагає від матері близько 600-800 калорій на день, що еквівалентно півгодини помірної ходьби, що сприяє для більш швидкого повернення у фітнес та вагу до вагітності. Дивіться також: Як втратити живіт після пологів.

Грудне вигодовування схудне за скільки часу?

Жінка, яка годує грудьми, як правило, до 6 місяців, здатна набрати вагу, перш ніж завагітніти, оскільки:

• Відразу після пологів жінка втрачає приблизно від 9 до 10 кг;
• Через 3 місяці ви можете скинути до 5-6 кілограмів, якщо ви виключно годуєте грудьми;
• Після 6 місяців ви також можете скинути до 5-6 кілограмів, якщо ви виключно годуєте грудьми.

Однак якщо жінка завагітніла під час вагітності, може зайняти більше 6 місяців, щоб набрати вагу, перш ніж завагітніти, особливо якщо вона не годує грудьми виключно або не дотримується збалансованої дієти під час годування груддю..

Перегляньте це відео, щоб дізнатися корисні поради щодо схуднення під час годування груддю:

ЯК ЗМЕЖИТИ ЗВ'ЯЗОК ДЛЯ ПІДГОТОВКИ