Симптоми бурситу стегна, лікування та вправи

Бурсит стегна, також відомий як трохантерний бурсит, складається з хворобливого запального процесу синовіальної бурси, що представляє собою невеликі кишені сполучної тканини, наповненої синовіальною рідиною, розташованої навколо деяких суглобів, яка виконує роль поверхні, що зменшує тертя між кісткою і сухожилля і м’язи.

Ця проблема може бути викликана захворюваннями, м’язовою слабкістю або інтенсивними фізичними вправами, які можуть викликати перевантаження в цих структурах. Лікування полягає у прийомі протизапальних препаратів, фізіотерапії, а у більш важких випадках може знадобитися вдатися до операції. 

Можливі причини

Бурсит стегна може бути викликаний перевантаженням сухожиль і бурси, що може бути викликано під час інтенсивних фізичних навантажень або вправ, в яких виконуються повторювані рухи. Це запалення також може виникнути через ситуацій м’язової слабкості, при яких навіть легкої діяльності може бути достатньо, щоб викликати травми.

Існують захворювання, які також є фактором ризику розвитку цієї проблеми, такі як захворювання в поперековому відділі хребта, захворювання в крижово-чревному суглобі, ревматоїдний артрит, артроз коліна, подагра, діабет, зараження бактерією під назвою Золотистий стафілокок або сколіоз.

Крім того, травми стегна, попередні операції на тазостегновому суглобі, розтягнення голеностопа, розбіжність довжини ніг, укорочення фасції та широке стегно також є чинниками, які іноді можуть вплинути на ходьбу та перевантаження бурси та сухожиль і призводять до бурситу стегна.

Які ознаки та симптоми

Найпоширеніші симптоми, які можуть виникнути під час бурситу стегна:

• Біль у бічній ділянці стегна, яка може посилюватися в інтенсивності, коли тривалий час стоячи або лежати на боці;
• Біль на дотик;
• Набряк;
• Біль, що випромінюється до стегна.

Якщо це захворювання не лікувати, воно може перейти в хронічну форму, що ускладнює лікування та контроль симптомів..

Які вправи рекомендуються

Вправи, рекомендовані при бурситі стегна, призначені для зміцнення м’язів сідничної області, особливо уражених м’язів, а також м’язів нижньої кінцівки.

1. Зробіть міст

З’єднання стегон допомагає працювати таким м’язам, як тазостегнові згиначі, глютени, підкореневі та квадрицепси, які дуже важливі для підтримки тазостегнових суглобів, тому це хороша вправа для зміцнення стегон..

Для виконання цієї вправи людині слід почати лежачи на спині ногами на підлозі, а ноги зігнуті, а потім підняти лише стегна, щоб утворилася пряма лінія між плечима і колінами. Потім повільно поверніться до попереднього положення і зробіть 5 наборів з 20 повторів.

Щоб збільшити складність і досягти кращих результатів, 5 сетів можна зробити з більшою кількістю повторень.

2. Підніміть ноги набік

Ця вправа допомагає зміцнити і розвинути іліотибну смугу, яка розташована на зовнішній стороні стегна, а також сприяє зміцненню клейковин..

Для виконання цієї вправи людина повинна лежати на правій стороні, розтягуючи праву руку, щоб допомогти врівноважити під час вправи і максимально підняти праву ногу вгору і знову спуститися в бік іншої ноги. Ідеально - виконати 4 набори з 15 повторів на кожній нозі.

3. Зробіть ноги колами

Ця вправа допомагає покращити діапазон руху, гнучкість та силу у всіх м’язах, які роблять можливим обертання стегна та ноги, наприклад, згиначі стегна та глютени..

Щоб правильно виконати цю вправу, людина повинна почати лежачи на спині з витягнутими ногами. Потім трохи підніміть праву ногу і зробіть невеликі кола, завжди тримаючи її прямо. На кожній нозі необхідно виконати 3 набори по 5 обертів.

4. Підняти ноги вертикально

Маючи стілець спереду для підтримки або за допомогою когось, людина повинна підняти одну зігнуту ногу, а інша залишається розтягнутою, а потім повторити рух з іншою ногою і чергувати дві, роблячи близько 3 комплектів по 15 повторень.

Для отримання кращих результатів ці вправи слід виконувати приблизно 4 - 5 разів на тиждень..

Як поставлений діагноз

Діагноз ставиться за допомогою фізичної оцінки, при якій лікар оцінює чутливість в області, аналізує описані людиною симптоми і проводить тести на міцність м’язів, пов’язаних з цим регіоном. Оцінка може стати болючою, оскільки під час виконання спостерігається напруження сухожиль і здавлення запалених бурси.

Запалення також можна виявити за допомогою тестів, таких як УЗД або МРТ. Можна також зробити рентген, щоб виключити можливу підозру на інший тип травми, наприклад, наприклад, перелом, або перевірити, чи є який-небудь фактор, пов'язаний з бурситом стегна..

ультразвук та магнітний резонанс

Яке лікування

Бурсит стегнової кістки виліковний, і лікування можна проводити з рештою суглоба якомога довше, прикладанням льоду на місце та, якщо необхідно, використанням нестероїдних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен або напроксен, для зняття болю та набряк або природні болезаспокійливі засоби, згадані в наступному відео:

Як зняти біль за допомогою НАТУРАЛЬНОЇ АНАЛГЕСИКИ

Фізіотерапія є чудовим варіантом лікування, оскільки зазвичай отримують хороші результати, оскільки це зменшує запальний процес, знімає біль і зменшує перевантаження запаленими бурсами..

Крім того, у більш важких випадках лікар може також призначити ін’єкцію кортикостероїдами або інфільтрат, який складається з місцевої ін'єкції анестезуючого препарату. Хоча це рідко, може знадобитися вдатися до хірургічної операції, при якій запалена бурса видаляється, а тканини бічної області стегна також звільняються і травмовані сухожилля відновлюються. Детальніше про лікування бурситу.