Як швидше вилікувати тортиколіс

Щоб вилікувати тортиколіс, усунувши біль у шиї та можливість вільно рухати головою, необхідно боротися з мимовільним скороченням м’язів шиї.

Легку тортиколіс можна полегшити лише за допомогою гарячого компресу та легкого масажу шиї, але коли тортиколіс більш важкий і обмеження повернути шию в бік є великим, можна використовувати деякі конкретні методики. 

Відмінне домашнє лікування складається з наступних кроків:

1. Нахиліть тіло вперед

Просто розведіть ноги в сторони і нахиліть тіло вперед, залишаючи голову звисаючою. Мета полягає в тому, щоб голова і руки були дуже розпущеними, і ви повинні перебувати в такому положенні близько 2 хвилин. Це призведе до того, що вага голови буде виконувати роль маятника, що збільшить простір між шийними хребцями та зменшить спазм м’язів шиї..

Можна рухати головою невеликими рухами в одну сторону та іншу, просто переконавшись, що м’язи плечей і шиї розслаблені.

2. Натисніть на м’язи 

Ця методика полягає в натисканні великим пальцем на середню частину м’яза, яка болить протягом 30 секунд. Потім натисніть на ту частину, де починається м'яз, на задній частині шиї ще 30 секунд. Під час цієї частини лікування ви можете стояти або сидіти і, повернувши голову вперед.

3. Фізіотерапія

Вам потрібно розтягнути шию, і для цього потрібно використовувати техніку, яка називається м’язова енергія. Це полягає у розміщенні руки (на боці з жорсткою шиєю) на голові та прикладання сили, натискаючи голову на руку. Затримайте цю силу протягом 5 секунд і розслабтесь, відпочиваючи ще 5 секунд. Повторіть цю вправу ще 4 рази. Поступово діапазон руху буде збільшуватися. 

Це відео вказує, як саме можна виконати цю вправу:

3 кроки до завершення TORCICOLO

714k переглядів25k Підписатися

Якщо після виконання вправи все-таки існує обмеження руху, ви можете перейти на протилежну сторону. Це означає, що якщо біль знаходиться в правій частині, ви повинні покласти ліву руку на голову і натиснути голову рукою. Підтримуйте цю силу, не рухаючи головою протягом 5 секунд, а потім відпочивайте ще 5 секунд. Тоді вона буде розтягувати м’яз в ліву сторону, на що впливає.

4. Масаж і компрес

Масажуйте плече до вуха Прикладіть компрес або теплий мішечок на місце

Масаж шиї за допомогою масла солодкого мигдалю або якогось зволожуючого крему - це також хороший спосіб зменшити біль і дискомфорт. Масаж слід проводити на плечах, шиї, шиї та голові, але виконувати їх слід лише в кінці лікування, після виконання вправ та методик, зазначених раніше.

Масаж не слід виконувати занадто сильно, але долоню можна трохи натискати на м’язи шиї, в напрямку плечей до вух. Також можна використовувати невеликі силіконові чашки, які утворюють вакуум всередині, з невеликим тиском, щоб збільшити кровопостачання та допомогти послабити м’язові волокна.

Нарешті, теплий компрес можна покласти на область шиї, дозволяючи діяти близько 20 хвилин.. 

5. Засоби захисту жорсткої шиї

Засоби від тортиколіса слід застосовувати лише за рекомендацією лікаря і зазвичай включають протизапальні мазі, такі як Катафлан, таблетки для міорелаксації або антиспазматичні засоби, такі як Анафлекс, Торсилакс, Колтракс або Міофлакс, наприклад. Застосування клею, як Salompas, також є хорошою стратегією, щоб швидше вилікувати тортиколіс. Дізнайтеся про інші засоби, які можна використовувати для лікування жорсткої шиї.

Ці засоби також рекомендуються людям із спазматичним тортиколісом, що є типом тортиколісу, який повторюється повторно у кількох членів однієї сім'ї. 

Коли йти до лікаря

Зазвичай жорсткість шиї покращується після перших 24 годин, і, як правило, триває від 3 днів до 5 днів. Тому, якщо затягнута шия потребує більш ніж 1 тиждень для загоєння або якщо такі симптоми, як поколювання, втрата сили в руці, якщо у вас є труднощі з диханням або ковтанням, підвищення температури або якщо ви не можете контролювати сечу або кал, вам слід звернутися медична допомога.

Що таке тортиколіс

Тортиколіс - це мимовільне скорочення м’язів шиї, викликане поганою поставою під час сну або під час користування комп’ютером, наприклад, заподіюючи біль у боці шиї та утруднюючи рух голови. Людина звичайно прокидається з тортиколісом і має труднощі з пересуванням шиї, але в деяких випадках м'яз настільки застрягає, що людина не може рухати шию в будь-яку сторону і може ходити, як "робот", наприклад.

Інтенсивну контрактуру в середині спини також можна плутати з «тортиколіссом», але ця класифікація не є правильною, оскільки тортиколіс трапляється лише в м’язах шиї, тому в середині спини немає тортиколісу. У цьому випадку це контрактура м’язів на середині спини, яку також можна лікувати медикаментами у вигляді таблеток, мазей, саломпа, крім розтяжок і гарячих компресів.. 

Симптоми кортиколі

Симптоми тортиколіси в основному включають біль у шиї та обмеженість руху голови. Крім того, може статися також, що одне плече вище, ніж інше, або що обличчя асиметричне, верхня частина голови в одну сторону, а підборіддя в іншу.

Симптоми тортиколісу зазвичай з’являються вранці через погану позицію голови під час сну, але це також часто трапляється після відвідування тренажерного залу через надмірне перенапруження на шиї, коли неправильно робити абс, через значні та раптові перепади температури або, наприклад, у ДТП.

Крім того, деякі діти вже народжуються з тортиколісом, і тому вони можуть не повертати голови в один бік, хоча вони не проявляють жодних больових симптомів. У цьому випадку це стан, який називається вродженою тортиколісом. Якщо ваша дитина народилася з тортиколісом, прочитайте: Вроджена тортиколіс.

Як довго триває тортиколіс?

Зазвичай тортиколіс триває максимум 3 дні, але він завдає сильного болю і дискомфорту, погіршуючи повсякденне життя постраждалої людини. Покладати теплі компреси на шию і дотримуватися зазначених вище стратегій рекомендується швидше вилікувати тортиколіс. 

Що викликає жорсткість шиї 

Люди дуже часто бувають з тортиколісом, але ця зміна положення голови може статися також через:

• Вроджені проблеми, наприклад, коли дитина народжується із вродженою тортиколісом, потребує лікування, іноді хірургічного характеру; 
• Травма, пов’язана з головою і шиєю;
• Спинальні зміни, такі як грижі дисків, сколіоз, зміни хребців С1 2 С2, у шиї;
• Інфекції органів дихання, що викликають тортиколіс та лихоманку, або інші, такі як менінгіт;
• Наявність гнійника в роті, голові або шиї;
• У випадку таких захворювань, як Паркінсон, де мускулатура більш схильна до м’язових спазмів;
• Прийом певних препаратів, таких як традиційні блокатори рецепторів дофаміну, метоклопрамід, фенітоїн або карбамазепін. 

Найпоширеніший тип тортіколіс зазвичай триває 48 годин і його легко вирішити. Однак, коли є інші симптоми, такі як лихоманка або інші, слід звернутися до лікаря для обстеження. Деякі препарати, які може порекомендувати лікар, включають, наприклад, дипроспам, міосан та торсилакс. 

Як зняти головний біль

Коли у людини є жорстка шия, також часто болить голова, тому дивіться відео, щоб дізнатися, як зняти головний біль самомасажем:

Зупиніть головний біль без ліків

507 тисяч переглядів8 000 реєстрації