Як зняти болі в стопі при вагітності

Біль у ступнях частішає під час вагітності і виникає через набряку ніг і стоп, що викликається гормональними змінами та підвищеними труднощами при венозному поверненні стоп до центру тіла. Але крім того, біль і втома в стопах можуть бути викликані деформаціями кісток, які можуть виникнути через спосіб підтримки стоп ходити і збільшення ваги в цій фазі.

Якщо біль у ваших ногах дуже сильний і утруднює ходьбу або він був присутній більше тижня або посилюється з часом, вам слід піти до ортопеда або фізіотерапевта, щоб виявити його причину і почати відповідне лікування з лікувальної фізкультури , так як препаратів слід уникати під час вагітності.

Основні причини

Найбільш поширеними причинами болю в стопі при вагітності є:

1. Набряк ніг і стоп через вагітність. Дивіться 10 порад, щоб уникнути набряклості ніг при вагітності;
2. Прямий страйк що може статися, коли ви щось подорожуєте;
3. Використання невідповідного взуття, з дуже високими підборами, або незручною підошвою;
4. Форма стопи, наявність плоскостопості або дуже висока кривизна стопи;
5. Тріщини на стопах і мозолях які вказують на носіння незручного взуття або навіть на те, що спосіб ходьби не найбільш правильний;
6. П’яткова шпора, що це насправді кісткова мозоль, яка зазвичай утворюється в п'яті, викликаючи сильний біль при наступі через запалення підошовної фасції;
7. Баніон, що приходить після того, як роками часто носити взуття на високих підборах із загостреним носком, що призводить до деформації стоп.

Подивіться наступне відео і подивіться, які вправи можна зробити для лікування буніона:

ВИХОВАННЯ БУНІ (і ЯК НІКОЛИ НЕ БУДЕ!)

Для повного усунення болю в стопі необхідно дотримуватися конкретного лікування та усунути причину болю. Поїздка до ортопеда, ортопеда чи фізіотерапевта має важливе значення, щоб можна було остаточно визначити та лікувати біль у стопі..

Як ефективно боротися з болем у ступнях

Деякі терапевтичні варіанти включають використання устілок та відповідного взуття з підошвою заввишки до 5 см, виготовленої з гуми та в анабельному форматі. Слід уникати «плоских босоніжок» і тапочок, а також кросівок без підборів, оскільки вони також незручні. 

Якщо біль у стопі легкий і виникає після тривалого робочого дня, деякі домашні методи, такі як занурення ніг у теплу воду, даючи ніжний масаж з маслом солодкого мигдалю, можуть полегшити симптоми.

Наприклад, трохи піднявши ноги на руку дивана або на стіну, може допомогти відшарувати ступні та ноги, приносячи полегшення від симптомів. Дивіться також, як робити розслабляючий масаж ніг.

Звичка носити незручне взуття щодня може погіршити ситуацію, викликаючи, наприклад, ортопедичні захворювання, такі як буріони, шпори та артрит. Тому ідеал - щодня носити зручне взуття, залишаючи те, що може створити більше дискомфорту, лише для особливих випадків. Це забезпечує цілісність і здоров'я ваших ніг.