Тукума допомагає знизити рівень холестерину і боротися з діабетом
Тукума - це плід з Амазонії, який використовувався для запобігання та лікування діабету, оскільки він багатий омега-3, жиром, що зменшує запалення та високий рівень холестерину, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Омега-3, крім омега-3, також багатий вітамінами А, В1 та С, має високу антиоксидантну силу, яка відповідає за запобігання передчасного старіння та зміцнення імунної системи. Цей фрукт можна їсти в натури або у вигляді м’якоті або соку, широко застосовується на півночі Бразилії.
Плоди тукумиКористь для здоров'я
Основні переваги тукуми для здоров'я:
- Зміцнюють імунну систему. Побачити інші способи зміцнення імунної системи;
- Боротьба з прищами;
- Поліпшити кровообіг;
- Попередження еректильної дисфункції;
- Боротьба з інфекціями бактеріями та грибками;
- Попередження раку та серцево-судинних захворювань;
- Зниження поганого холестерину;
- Боротьба із передчасним старінням.
Окрім цих переваг, тукум також використовується як інгредієнт в косметичних засобах, таких як зволожуючі креми, лосьйони для тіла та маски для зволоження волосся.
Харчова інформація
У таблиці нижче представлена інформація про харчування на 100 г тукуми.
| Поживні речовини | Кількість: |
| Енергія | 262 ккал |
| Вуглеводи | 26,5 гр |
| Білки | 2,1 гр |
| Насичені жири | 4,7 р |
| Мононенасичені жири | 9,7 р |
| Поліненасичені жири | 0,9 гр |
| Волокна | 12,7 р |
| Кальцій | 46,3 мг |
| Вітамін С | 18 мг |
| Калій | 401,2 мг |
| Магній | 121 мг |
Тукуму можна знайти в натуральній формі, як заморожена м’якоть, або у вигляді соку, званого вином тукума, крім того, він також може бути використаний у таких рецептах, як торти та різотто.
Де його знайти
Основне місце продажу тукуми знаходиться на відкритих ринках на півночі країни, особливо в регіоні Амазонки. У решті Бразилії цей фрукт можна придбати в деяких супермаркетах або через інтернет-сайти продажів, і в основному можна знайти м’якоть фруктів, олію та вино тукума..
