Мультивітамін, що це таке, і коли це показано

Polivitamínico - харчова добавка, що складається з декількох вітамінів і має на меті уникнути нестачі вітамінів, які не можна отримати через їжу. Деякі варіанти доповнення, які може вказати дієтолог, це, наприклад, Centrum, Gerovital і Pharmaton, які крім того, що складаються з полівітамінів, також утворюються мінералами або іншими стимулюючими речовинами.

Вживання полівітамінів необхідно, коли неможливо отримати всі необхідні організму вітаміни через їжу, наприклад, коли займаєтесь спортом, якщо у вас є захворювання або приймаєте ліки, що перешкоджають засвоєнню вітамінів або на певних життєвих етапах, таких як вагітність або годування груддю.

Коли вживати полівітаміни

Полівітамінний препарат вказується лікарем або дієтологом, коли людина не може отримати всі вітаміни через їжу, тому показано вживання полівітамінів. Однак вживання цих харчових добавок не повинно замінювати збалансованого та здорового харчування.

Хоча його може вживати будь-хто, застосування полівітамінів не слід робити у випадку алергії на який-небудь компонент формули добавки, наприклад, у людей, які вже приймають препарат з вітаміном А або мають гіпервітаміноз А або D, наприклад.

Серед полівітамінів, рекомендованих дієтологом, є «Центрум», «Геровітал» і «Фарматон», і зазвичай показано вживати по 1 таблетці на день після сніданку або обіду, проте доза може змінюватись від людини до людини. відповідно до віку та способу життя, наприклад.

Полівітамінне відгодівля?

Вживання полівітамінів не є жирним, оскільки вітаміни не мають калорій. Однак полівітамін B-комплексу, наприклад, який містить усі вітаміни групи B, може підвищити апетит і, таким чином, призвести до збільшення споживання їжі, що може призвести до збільшення ваги..

Тому важливо пов’язувати вживання полівітамінів із здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями..

Полівітамінні та мультимінеральні

Мультивітамін та мультимінерал - це добавка, що складається з вітамінів і мінералів і існує у вигляді таблеток, рідин або порошків, і їх можна приймати щодня протягом певного періоду часу, який залежить від індивідуальних потреб організму, тому існує полівітамін. і дитячий полімінерал для даного етапу життя, а також мультивітамінний та мультимінеральний для вагітних, які зазвичай мають більшу кількість фолієвої кислоти та заліза, оскільки вони є важливими поживними речовинами для вагітних.

Деякі поживні речовини взаємодіють і можуть погіршити всмоктування один з одним, наприклад, кальцій знижує всмоктування заліза, і якщо вони споживаються одночасно, організм не може засвоїти жоден із цих мінералів, тому важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед початком будь-яких добавок щоб він був ефективним і не шкодив здоров’ю.